Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Couvrez le tout pendant la durée minimale de cuisson
Remuez deux fois pendant la cuisson et une fois après. Ajoutez du sel, des herbes ou du beurre après la cuisson. Laissez reposer à couvert.
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| Temps | Temps |
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Type d'aliment | Quantité | Puissance | de repos | Consignes | |
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| (min) | (min) |
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| Épinards | 150 g | 600 W | Ajoutez 15 ml | ||
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| (1 cuillères à |
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| soupe) d'eau |
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| froide. |
| Brocolis | 300 g | 600 W | Ajoutez 30 ml | ||
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| (2 cuillères à |
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| soupe) d'eau |
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| froide. |
| Petits pois | 300 g | 600 W | Ajoutez 15 ml | ||
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| (1 cuillères à |
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| soupe) d'eau |
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| froide. |
| Haricots verts | 300 g | 600 W | Ajoutez 30 ml | ||
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| (2 cuillères à |
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| soupe) d'eau |
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| froide. |
| Jardinière | 300 g | 600 W | Ajoutez 15 ml | ||
| de légumes |
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| (1 cuillères à |
| (carottes/petits |
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| soupe) d'eau |
| pois/maïs) |
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| froide. |
| Légumes variés | 300 g | 600 W | Ajoutez 15 ml | ||
| (à la chinoise) |
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| (1 cuillères à |
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| soupe) d'eau |
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| froide. |
Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau froide (2 à 3 cuillerées à soupe) par volume de 250 g, sauf si une autre quantité est recommandée
Astuce : coupez les légumes frais en morceaux de taille égale. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront vite.
Tous les légumes frais doivent être cuits à pleine puissance (900 W).Type |
| Temps | Temps |
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Quantité | de repos | Consignes | ||
d'aliment |
| (min) | (min) |
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Brocolis | 250 g | 3 | Préparez des sommités de | |
| 500 g |
| taille égale. Disposez les | |
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| brocolis en orientant les |
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| tiges vers le centre. |
| Choux de | 250 g | 3 | Ajoutez 60 à 75 ml (5 à | |
| Bruxelles |
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| 6 cuillères à soupe) d'eau. |
| Carottes | 250 g | 3 | Coupez les carottes en | |
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| rondelles de taille égale. |
250 g | 3 | Préparez des sommités de | ||
| 500 g |
| taille égale. Coupez les plus | |
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| gros morceaux en deux. |
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| Orientez les tiges vers le |
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| centre. |
| Courgettes | 250 g | 3 | Coupez les courgettes en | |
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| rondelles. Ajoutez 30 ml |
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| (2 cuillères à soupe) d'eau |
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| ou une noix de beurre. |
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| qu'elles soient tendres. |
| Aubergines | 250 g | 3 | Coupez les aubergines en | |
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| fines rondelles et |
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| d'un filet de jus de citron. |
FRANÇAIS
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