Использование микроволновой печи
Использование микроволновой печи
Код/продукты | Размер | Инструкции | |
порции | |||
|
| ||
7 | 250 г | Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным слоем | |
Зеленая фасоль |
| в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при | |
|
| приготовлении порции размером 250 г. | |
|
| Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с закрытой | |
|
| крышкой. Перемешайте после приготовления. | |
|
| Дайте постоять | |
8 | 150 г | Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску с крышкой. | |
Шпинат |
| Не добавляйте воду. Поместите миску в центр вращающегося подноса. | |
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте после приготовления. | |
|
| Дайте постоять | |
9 | 250 г | Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное | |
Початок кукурузы |
| стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи и | |
|
| проткните пленку. Дайте постоять | |
|
|
| |
10 | 250 г | Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками похожего | |
Очищенный |
| размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой. | |
картофель |
| Добавьте | |
|
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. | |
|
| Дайте постоять | |
11 | 125 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное | |
Коричневый рис |
| для микроволновой печи. | |
|
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). | |
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, | |
|
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять | |
12 | 125 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное | |
Цельнозерновые |
| для микроволновой печи. | |
макароны |
| Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли и хорошо перемешайте. | |
|
| Готовьте, не накрывая крышкой. Перемешайте перед тем как дать | |
|
| постоять и тщательно слейте воду перед подачей на стол. | |
|
| Дайте постоять 1 минуту. |
18 Русский
|
|
|
|
|
|
|
|
Код/продукты | Размер | Инструкции |
|
порции |
| ||
|
|
| |
13 | 125 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное |
|
Киноа |
| для микроволновой печи. |
|
|
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). |
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, |
|
|
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять |
|
14 | 125 г | Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное |
|
Булгур |
| для микроволновой печи. |
|
|
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). |
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, |
|
|
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять |
|
15 | 300 г | Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку. |
|
Куриная грудка |
| Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните пленку. |
|
|
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
|
|
| Дайте постоять 2 минуты. |
|
16 | 300 г | Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку. |
|
Грудка индейки |
| Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните пленку. |
|
|
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты. |
|
|
|
|
|
17 | 300 г | Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, добавьте |
|
Свежее рыбное |
| 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
|
филе |
| Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
|
|
| Дайте постоять |
|
18 | 300 г | Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, добавьте |
|
Свежее филе |
| 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
|
лосося |
| Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
|
|
| Дайте постоять |
|
19 | 250 г | Промойте креветки и поместите на керамическую тарелку, добавьте |
|
Свежие креветки |
| 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
|
|
| Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
|
|
| Дайте постоять |
|
20 | 200 г | Поместите 1 целую свежую рыбу на термостойкое блюдо. Добавьте |
|
Свежая форель |
| щепотку соли, 1 ст. л. лимонного сока и пряности. Накройте пленкой для |
|
|
| микроволновых печей. Проткните пленку. |
|
|
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты. |
|
|
|
|
|
4/22/2016 3:51:23 PM