# !
Matlagningstips (fortsättning)
SW
Matlagningstips för färska grönsaker
Använd en glasskål med lock. Tillsätt
vattenkvantiet rekommenderas - se tabell. Värm maten täckt under den minsta tiden - se tabell. Fortsätt med tillagningen tills
du uppnår önskat resultat. Rör om en gång under tillagningen och en gång efter. Tillsätt salt, kryddor och smör efter tillagningen.
Täck över under väntetiden på 3 minuter.
Tips: Skär de färska grönsakerna i lika stora delar. Ju mindre de skärs desto snabbare lagas de till.
Alla färska grönsaker bör tillagas på full effekt (800 W).
Mat | Portion | Tid | Väntetid | Instruktioner |
|
| (min.) | (min.) |
|
Broccoli | 250g | 3 | Förbered jämnstora delar. Sortera | |
| 500g |
| stjälkarna mot mitten. | |
|
|
|
|
|
Brysselkål | 250g | 3 | Tillsätt | |
Morötter | 250g | 3 | Skär morötterna i jämnstora delar. | |
|
|
|
|
|
Blomkål | 250g | 3 | Förbered jämnstora delar. Skär | |
| 500g |
| stora blomkålshuvuden i halvor. | |
|
|
|
| Sortera stjälkarna mot mitten. |
Squash | 250g |
| 3 | Skär squashen i mindre bitar. |
|
|
|
| Tillsätt 30 ml (2 tsk.) vatten eller en |
|
|
|
| klick smör. Laga till den tills den är |
|
|
|
| mjuk. |
|
|
|
|
|
Aubergine | 250g | 3 | Skär auberginen i små delar och | |
|
|
|
| skvätt över en tesked citronsaft. |
Purjolök | 250g | 3 | Skär purjolöken i tjocka delar. | |
|
|
|
|
|
Svamp | 125g | 3 | Förberedsmå hela svampar eller | |
| 250g |
| dela dem. Tillsätt inte vatten. | |
|
|
|
| Skvätt över citronsaft. Krydda med |
|
|
|
| salt och peppar. Häll av före |
|
|
|
| servering. |
Lök | 250g | 3 | Skär löken i skivor eller halvor. | |
|
|
|
| Tillsätt endast 15 ml (1 tsk) kallt |
|
|
|
| vatten. |
|
|
|
|
|
Spansk peppar | 250g | 3 | Skär pepparn i små bitar. | |
Potatis | 250g | 3 | Väg den skalade potatisen och | |
| 500g |
| skär den i lika stora halvor eller | |
|
|
|
| delar. |
|
|
|
|
|
Kålrötter | 250g | 3 | Skär kålroten i små kuber. | |
|
|
|
|
|
UPPVÄRMNING
Du värmer upp mat på bara en bråkdel av den tid det tar för traditionella ugnar att värma mat på.
Använd de effektnivåer och uppvärmningstider som anges i följande tabell som guide. Tiderna i tabellen avser vätskor i rumstemperatur mellan +18 till +20°C eller en temperatur på omkring +5 till +7°C för kyld mat.
Sortering och täckning
Undvik att värma stora delar såsom köttbitar - dessa blir gärna överkokta och torkar ut innan mitten blir varm. Det är bättre att värma små delar.
Effektnivåer och omrörning
Vissa maträtter kan värmas med 800 W effekt medan andra bör värmas med 600 W, 450 W eller till och med 300 W.
Läs tabellerna för att få tips och vägledning. I allmänhet är det bättre att värma upp mat med lägre effekt, om maten är känslig eller i större kvanitet om den värms väldigt snabbt (exempelvis smulpaj)
Rör om noggrant eller vänd maten under uppvärmningen för bästa resultat. Rör om på nytt före servering när det är möjligt.
Var speciellt försiktig när drycker eller barnmat värms upp. För att förhindra att vätskor kokar över bör du röra om före, under och efter uppvärmningen. Låt dem stå i mikrovågsugnen under väntetiden. Vi rekommenderar att du sätter en plastsked eller glassticka i vätskan. Undvik att överhetta maten.
Det är lämpligt att låta tillagningen ske under något kortare tid än vad som anges och sedan kontrollera om den behöver förlängas.
Uppvärmnings- och väntetider
När du värmer upp mat första gången är det bra att notera hur lång tid det tar för framtida referens.
Se alltid till att uppvärmd mat är jämnvarm.
Låt maten stå under en kort tid efter uppvärmningen - så att temperaturen blir jämnt fördelad.
Den rekommenderade väntetiden efter uppvärmning är
Var speciellt försiktig när drycker eller barnmat värms upp. Se även kapitlet med säkerhetsföreskrifter.
UPPVÄRMNING AV VÄTSKA
Låt alltid maten stå i minst 20 sekunder efter det att ugnen stängts av så att temperaturen utjämnas. Rör om under tillagningen om det behövs och rör ALLTID om efter uppvärmning. För att förhindra fördröjd kokning och eventuella skållskador bör du använda en plastsked eller glasstav och röra om i drycker före, under och efter uppvärmning.
16
