Alkalmazások
Az American College of Sports Medicine (Sportorvosok Amerikai Kollégiuma) javasolja, hogy erőteljes testmozgás megkezdése előtt kérje ki orvosa szakvéleményét, ha Önre igaz az alábbiak bármelyike:
•Ön 45 évnél idősebb férfi vagy 55 évnél idősebb nő.
•Családjában előfordult szívbetegség 55 éves kor alatt.
•Ön dohányzik, vagy az elmúlt fél éven belül szokott le a dohányzásról.
•Legalább három hónapja, vagy hosszabb ideje nem végzett testmozgást.
•Ön túlsúlyos.
•Önnek magas vérnyomása van vagy magas a koleszterin szintje.
•Önnek glükóz intoleranciája van, mely a cukorbetegség előjeleként ismert.
Ha kételkedik a fentiekben - Vizsgáltassa ki magát
Ha Ön bizonytalan egészségi állapotát illetően, számos egészségügyi problémával rendelkezik, vagy terhes, minden esetben kérje ki orvosa szakvéleményét mielőtt belekezdene bármilyen új edzésprogramba. Az orvosával való előzetes együttműködés jó módszer az Ön számára megfelelő és biztonságos edzésterv megtervezésére. Tekintse ezt az első lépésnek a fizikai erőnléthez vezető úton.
A Gear viselése
Pulzussámméréskor viselje a Geart szorosan a karján a csuklója felett, lásd lenti ábra. Ne rögzítse a Geart túl szorosan.
Hátlap
Pulzusszám érzékelő
42
