Käteviä sovelluksia
Toiminto tarjoaa palautteen kehotteiden, kuten "lisää nopeutta", "pidä tämä nopeus" tai "vähennä nopeutta", avulla. Kun käynnistät valmennustoiminnon ensimmäisen kerran, se arvioi sopivan harjoittelutavoitteen profiilisi perusteella. Kun kuntoilet, se analysoi kuntoiluhistoriasi ja tarjoaa henkilökohtaista opastusta. Tavallisesti kuntoilu aloitetaan kevyesti, ja rasittavuutta lisätään voimakkaasti loppua kohti.
Lisätietoja on osoitteessa www.firstbeat.fi/te.
1
2
3
Sykemittari ei ehkä toimi oikein liikunnan aikana, jos
Saat parhaat valmennustulokset, kun käytät valmennustoimintoa kuntoillessasi sisätiloissa.
Napauta
Napauta 
ja valitse Valmennus.
Napauta Valmennus harjoittelutavoitteen, keston ja enimmäissykkeen määritystä varten. Jokainen harjoittelutavoite on kuvattu alla:
•Helppo: Ylläpidä peruskuntotasoasi ja paranna kestävyyttäsi.
•Kohtalainen: Ylläpidä peruskuntotasoasi.
•Kehittävä: Paranna peruskuntotasoasi ja paranna sydän- ja verenkiertoelimistösi kestävyyttä.
•Kun liikut ilmoitettua harjoittelutavoitetta lyhyemmän ajan, liikunnan rasittavuutta lisätään harjoittelutavoitetta vastaavaksi.
•Jos tunnet kipua tai epämukavuutta kuntoilun aikana, lopeta kuntoilu heti ja hakeudu lääkärin vastaanotolle.
4
5
Voit palata juoksunäyttöön vetämällä alaspäin näytön yläreunasta.
Napauta Käynnistä.
Sykkeen mittaaminen alkaa. Kun mittaus on valmis, aloita juokseminen. Tiedot, kuten kulutettujen kalorien määrä ja nopeus, näkyvät näytössä.
57
