Nyttige apper
Tilbakemeldingene gis av funksjonen via beskjeder, som ”raskere”, ”hold dette tempoet” og ”saktere”. Når du begynner å bruke trenerfunksjonen, beregner den et passende treningsmålnivå basert på profilen din. Når du trener, analyserer den treningshistorikken din og gir mer tilpasset veiledning. En typisk treningsøkt begynner med lavere intensitet og øker i intensitet mot slutten.
Gå til www.firstbeat.fi/te for mer informasjon.
1
2
3
Når du trener, kan det hende at pulsmåleren ikke fungerer som den skal, hvis Gear blir utsatt for mye svette eller hvis du flytter den.
For de beste trenerresultatene bruker du trenerfunksjonen mens du trener innendørs.
Gå til hovedskjermbildet for trening og trykk på Løping.
Trykk på 
og merk av for Trening.
Trykk på Trening for å stille inn et treningsmål, varighet og makspuls. De enkelte treningsmålene beskrives nedenfor:
•Lett: Oppretthold ditt generelle formnivå og forbedre utholdenheten din.
•Moderat: Oppretthold ditt generelle formnivå.
•Forbedring: Forbedre ditt generelle formnivå og kondisjonen din.
•Hvis du trener i kortere tid enn tilordnet for treningsmålet, økes treningsintensiteten for å oppnå treningsmålet.
•Hvis du føler smerter eller ubehag mens du trener, må du øyeblikkelig stoppe og kontakte en lege.
4
5
Dra nedover fra toppen av skjermen for å gå tilbake til løpeskjermbildet.
Trykk på Start.
Pulsmålingen starter. Begynn å løpe når målingen er fullført. Du kan vise informasjon, som forbrente kalorier og hastighet, på skjermen.
57
