Användbara program
Återkopplingen tillhandahålls av funktionen via uppmaningar som exempelvis ”snabbare”, ”håll den här takten”och ”långsammare”. När du börjar använda coachningsfunktionen kommer den att uppskatta en lämplig träningsmålsnivå utifrån din profil. När du tränar kommer den att analysera din träningshistorik och ge dig mer anpassad vägledning. Ett typiskt träningspass kan starta med en lägre intensitet och öka snabbt i intensitet mot slutet.
Gå till www.firstbeat.fi/te för mer information.
1
2
3
När du motionerar fungerar eventuellt inte pulsmätaren korrekt om din Gear utsätts för alltför mycket svett eller om dess plats ändras.
För att uppnå bäst coachningsresultat ska du använda coachningsfunktionen när du tränar inomhus.
På huvudskärmen för Motion trycker du lätt på Springa.
Tryck lätt på 
och markera Coachning.
Tryck lätt på Coachning om du vill ange träningsmål, tid och maxpuls. Följande beskriver olika träningsmål:
•Lätt: Bibehåll din allmänna fitnessnivå och förbättra din uthållighet.
•Medel: Bibehåll din allmänna fitnessnivå.
•Förbättra: Förbättra din allmänna fitnessnivå och kondition.
•Om du tränar under kortare tid än den tid som är avsedd för träningsmålet ökas träningseffekten för att uppnå träningsmålet.
•Om du upplever smärta eller obehag när du tränar ska du sluta omedelbart och uppsöka läkare.
4
5
Dra nedåt från skärmens övre kant för att gå tillbaka till löpskärmen.
Tryck lätt på Starta.
Pulsmätningen påbörjas. Börja springa när mätningen är slutförd. Du kan visa information såsom exempelvis förbrända kalorier och hastighet på skärmen.
57
