Noderīgas programmas

Komentāri tiek nodrošināti ar vaicājumiem kā, piemēram,‘ātrāk’,‘uzturiet šādu tempu’, un‘lēnāk’. Kad jūs pirmoreiz izmantojat trenera funkciju, tā aprēķinās atbilstošo treniņa mērķa līmeni, balstoties uz jūsu profilu. Kamēr veicat vingrojumus, tā analizē Jūsu treniņu vēsturi un nodrošina personalizētu vadību. Tipisks treniņš var sākties ar zemāku intensitāti un strauji palielināt intensitāti uz treniņa beigām.

Apmeklējiet www.firstbeat.fi/te, lai iegūtu vairāk informācijas.

1

2

3

Vingrinājumu laikā sirdsdarbības novērotājs var pareizi nedarboties, ja Gear ir pakļauts pārmērīgam sviedru daudzumam vai ir mainīta tā atrašanās vieta.

Lai sasniegtu labākos rezultātus, izmantojiet trenera funkciju, kad veicat vingrinājumus telpās.

Vingrinājumu galvenajā ekrānā pieskarieties Skriešana.

Pieskarieties un atzīmējiet Treniņš.

Pieskarieties Treniņš, lai iestatītu treniņa mērķi, ilgumu un maksimālo sirdsdarbību. Turpmāk norādītais raksturo katru treniņa mērķi:

•Viegls: uzturēt jūsu vispārējo fizisko formu un uzlabot jūsu izturību.

•Vidējs: uzturēt jūsu vispārējo fizisko formu.

•Uzlabojas: uzlabot jūsu vispārējo fizisko formu un jūsu kardiovaskulāro izturību.

•Ja veicat vingrinājumus īsāku laiku, nekā noteikts treniņu mērķī, vingrinājumu intensitāte palielināsies, lai sasniegtu treniņa mērķi.

•Ja Jūs jūtat sāpes vai diskomfortu vingrinājumu laikā, nekavējoties pārtrauciet un konsultējieties ar medicīnas speciālistu.

4

5

Velciet lejup no ekrāna augšējās malas, lai atgrieztos skriešanas ekrānā.

Pieskarieties Sākt.

Sākas sirdsdarbības mērīšana. Sāciet skriet, kad mērīšana ir pabeigta. Jūs varat ekrānā skatīt informāciju, kā piemēram, sadedzinātās kalorijas un ātrumu.

57