Applicazioni
Prima di iniziare gli esercizi
Questa applicazione può essere utilizzata per monitorare i vostri esercizi. Sebbene un'attività fisica moderata, come la camminata veloce, sia sicura per la maggior parte delle persone, gli esperti della salute consigliano di parlare con il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni:
•Malattie cardiache
•Asma o malattie polmonari
•Diabete o malattie del fegato o dei reni
•Artrite
Inoltre, verificate con il medico se avete sintomi che indicano malattie del cuore, dei polmoni o altre malattie gravi, come:
•Dolore o sofferenza al petto, collo, mascella o alle braccia durante l'attività fisica
•Capogiri o perdita di coscienza
•Respiro corto al minimo sforzo o a riposo o quando siete stesi o andate a letto
•Gonfiore alle caviglie, soprattutto di notte
•Soffio al cuore o battito veloce o pronunciato
•Dolore muscolare quando camminate salite le scale o camminate in salita, che scompare quando vi fermate
Infine, l'American College of Sports Medicine (Collegio Americano di Medicina dello Sport) consiglia di consultare il medico prima di dedicarsi a esercizi vigorosi se si verificano due o più dei seguenti casi:
•Siete un maschio di oltre 45 anni o una donna di oltre 55 anni.
•Ci sono episodi di malattie cardiache tra famigliari con meno di 55 anni.
•Fumate o avete smesso di fumare negli ultimi sei mesi.
•Non avete fatto esercizio per tre mesi o più.
•Siete sovrappeso o obesi.
•Avete la pressione sanguigna alta o colesterolo alto.
•Avete una carenza di tolleranza al glucosio, anche detta
Se in dubbio - Verificate
Se non siete certi del vostro stato di salute, avete diversi problemi di salute o siete in gravidanza, parlate con il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Lavorare prima con il proprio medico è un buon modo per pianificare un programma di esercizi corretto e sicuro per voi. È questo il primo passo verso la forma fisica.
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