Life Fitness 00K60, A100 manual HeaRT RaTe hIllTM haRTslagheuvel, Zone TRaInIng +

Page 23

Zone TRaInIng +

ZoneTrainingtrainingenrichtenzichopspecifiekereeksen,ofzones,voorhetbehoudvaneenhartslagmeterommaxi- maleresultatentebehalenuitteoefenen.

heaRT RaTe hIllTM (haRTslagheuvel)

DitprogrammacombineerthetstandaardhIll (heuvel)-trainingsprofielmethetconceptvandeHeartRateZone Training.Destandaardstreefhartslagwordtberekendals80%vanhettheoretischmaximum (HSmax),maardegebruiker kandestreefhartslagtijdenshetopstellenvandetrainingveranderen.AlleheuvelsendalenzijnpercentagesvanHSmax. Detrainingbestaatuitdrieheuvelsdiegerichtzijnopdriestreefhartslagen:

Deeersteheuvelbrengtdehartslagop70%vanHSmax.

• Detweedeheuvelvoertdehartslagoptot75%vanHSmax.

• Dederdeheuvelkomtovereenmetdestreefhartslagenbrengtdehartslagtot80%vanHSmax. Hetdalisaltijd65%vanHSmax.

Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutengaatdetrainingnaardeeersteheuvelendestreefhartslag.Wanneer degebruiker70%vanHSmaxbereikt,gaatdeheuvelnogéénminuutdoor.Wanneerdeminuutvoorbijis,gaathetniveau omlaagtoteendal.Wanneerdehartslagvandegebruikertot65%vanHSmaxisgedaald,gaathetdalnogéénminuut door.Daarnabegintdevolgendeheuvelmetdeovereenkomstigestreefhartslag.Wanneerdegebruikerhetderde heuvel/dal-paarheeftvoltooid,gaathetprogrammaterugnaardeeersteheuvelenwordtdecyclusherhaaldvoorde lengtevandeingesteldeduur.Aanheteindevandetijdsperiodegaatdetrainingoverineenafkoelingsfase.Alsde hartslagmeerdan45secondenlangbovenhettheoretischemaximumkomt,gaatdeloopbandautomatischnaarde pauzemodus.Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde trainingineenheuvel-ofdalfaseis. Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde huidigestreefwaardeheeftbereikt.

80% HSmax

 

 

 

 

75% HSmax

 

l

70% HSmax

 

l

 

l

 

 

 

v

 

 

ve

 

v

e

 

 

 

 

e

u

 

 

u

 

u

e

 

Dal

e

Dal

e

H

 

H

H

65% HSmax

 

65% HSmax

65% HSmax

Trainingsprofiel HARTSLAG HEUVEL

144 SPM

135 SPM

127 SPM

Dal

65% HSmax

117 SPM

117 SPM

117 SPM

117 SPM

Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum (HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144)

22

Image 23
Contents Club Series Treadmill CST LOOPBAND, CLUB-SERIE InternatIonale kantoren HoofdkantoorHoofdstuk/ Beschrijving paragraaf InhoudsopgavePage Stopdetrainingdanonmiddellijk Integrity series Treadmill CsTLeesalleinstructiesvoordatudeloopbandgaatgebruiken De eeRsTe sTappenBelangRIjke veIlIgheIdsInsTRuCTIes Fabrikantzijnaanbevolen BeWaaR deZe InsTRuCTIes oM laTeR Te kunnen RaadplegenAaRdIngsInsTRuCTIes VoordatumetdeinstallatiebegintOpsTellen ElekTRIsChe veReIsTenZijndathijgoedblijftlopen WeerpreciesinhetmiddenvanderollopenVeRloop van heT neTsnoeR SeRvICe aCCess poRTOveRZIChT van BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZoneDetrainingdooropENTERtedrukken. BesChRIjvIng BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZoneHellingspercentage ACTIvITeITsZone FitnessvoorverdereinformatieIpod ToeTsenBlok LeesRek en aCCessoIRehoudeRs HeT Belang van heaRT RaTe Zone TRaInIng HeaRT RaTe Zone TRaInIngHs Max = 206,9 0,67 * leeftijd De opTIonele polaR TeleMeTRIe-haRTslagBoRsTBand HaRTslagMeTIngEchterookgoeddooreendunnelaagnattekleding HeT lIfepulseTM-sysTeeMDe TRaInIngen CondITIeTesTs Startdetraining GeBRuIk van de TRaInIngenCaRdIo Manual handMaTIgRandoM WIllekeuRIg FaT BuRn veTveRBRandIngHIll heuvel TIMe In Zone goal geWensTe duuR BInnen Zone CusToM WoRkouTs aangepasTe TRaInIngenCaloRIes goal geWensT aanTal CaloRIeën DIsTanCe goal sTReefafsTandZone TRaInIng + HeaRT RaTe hIllTM haRTslagheuvelTrainingsprofiel Hartslag Interval HeaRT RaTe InTeRvalTM haRTslag InTeRvalEXTReMe heaRT RaTeTM eXTReMe haRTslag Onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik FIT TesTLoopband 60+ DedriescoresnemenDeonderstaandetabellengevenFitTest-scores ScoreCondITIeTesTs De ZeRouTTM-snelheIdsRegelIng geBRuIken EffeCTIef TRaInen op de lIfe fITness-loopBandHeT nIveau seleCTeRen De funCTIe InsTapaCeTM-feedBaCk geBRuIkenDIMMen HartslagtijdensdetrainingCool doWn afkoelIng HeT seRvICeMenu openen en geBRuIken 5seRvICeMenu opTIonele InsTellIngenMaximaletrainingsduur Ingesteld English/MetricUnits UserLanguageSelection EngelsGebruikerstaalkiezen HiermeekandemaximaletrainingsduurwordenHiermeekunnenmanagershetStartberichtmakenen HiermeekanhetvolumebereikwordengeregeldvanVoordeLifeFitnessaansluitbaretv.Hetvolumekan Trainingsprogramma’swordenverwijderdSTaRTBeRIChT InsTellen DezelfdealsvoorhetmakenvaneennieuwetrainingAangepasTe TRaInIngen pRogRaMMeRen SnelsTaRT deaCTIveRenOpsTaRTBeRIChT veRWIjdeRen MaRaThon Mode MaRThonModusTrainenisdoorgebracht OpsTaRTBeRIChT opslaanDooR lIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsMIddelen OndeRhoud en TeChnIsChe gegevensTIps vooR pRevenTIef ondeRhoud HANDgrePeN SCheMa vooR pRevenTIef ondeRhoudPRoBleMen MeT de loopBand oplossen PRoBleMen MeT de loopBand oplossen vervOlg Hetapparaat StroomvoorzieningisonvolHetwandstopcontactenbij StopcontactAangeslotenopde ControleerofdeborstbandzenderOpminderdan3.25feet1 HartslagborstbandisnietgoedVervOlg Oplossen van pRoBleMen MeT de ipod Oplossen van pRoBleMen MeT de ipod vervOlg De loopBand uITlIjnen CenTReRen De loopBand BIjsTellen en spannenkm/udraaienomtezienofhijgoedblijftsporen De spanBouTen van de BandConTRoleRen op MeldIngen PRoduCTseRvICe plaaTs van heT seRIenuMMeRPRoaCTIeve BandslIjTageMeldIng Een Reeds aanWeZIge loopBand spannenHoogdenopvallendgeplaatst SpeCIfICaTIesSpeCIfICaTIes van de lIfe fITness CsT loopBand BedoeldgebruikConsumentGaRanTIe-InfoRMaTIe

A100, 00K60 specifications

Life Fitness has long been a prominent name in the fitness industry, known for its high-quality equipment designed for both commercial and personal use. Among its standout offerings are the Life Fitness 00K60 and A100 models, which exemplify innovation in fitness technology, user-friendly design, and durability.

The Life Fitness 00K60 is a versatile piece of equipment that caters to various workout needs. One of its main features is its adjustable incline and resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. This model is equipped with an advanced console that provides real-time feedback, tracking essential metrics like heart rate, calories burned, distance covered, and workout duration. Users can easily toggle between different programs, ensuring a varied workout experience that keeps them engaged and motivated.

The A100 model stands out for its ergonomic design and ease of use. With a user-friendly interface, it caters to individuals of all fitness levels, from beginners to seasoned athletes. The A100 features a robust frame made of high-quality materials that ensure longevity, even in high-traffic gym environments. Its compact design makes it suitable for home gyms as well, appealing to those with limited space.

Both models incorporate advanced technology that enhances the workout experience. The 00K60 includes Bluetooth connectivity, allowing users to sync their devices for a more personalized training session. This feature enables users to access fitness apps, track progress, and even compete with friends. The A100 comes with built-in workouts that automatically adjust intensity based on user performance, providing a more tailored training experience.

Additionally, both the 00K60 and A100 are designed with comfort in mind. They feature cushioned grips and adjustable seating or handlebars that make them adaptable to various body types, minimizing the risk of injury during workouts.

In conclusion, Life Fitness continues to push the boundaries of fitness equipment with the 00K60 and A100 models. Their blend of innovative technology, durability, and user-centric design solidifies Life Fitness’s reputation as a leader in the fitness industry. Whether for home use or in commercial gyms, these models offer a comprehensive solution to meet diverse fitness needs, making staying active enjoyable and effective.