Life Fitness 00K60 Dedriescoresnemen, DeonderstaandetabellengevenFitTest-scores, Score

Page 27

VergissingenbijhetinvoerenvangegevensvoordeFitTestkuntucorrigerendooropCLEAR(WISSEN)tedrukken,de

juisteinformatieintevoerenenopENTERtedrukken.

HetisbelangrijkdatudeFitTeststeedsondersoortgelijkeomstandighedenuitvoert.Uwhartslaghangtafvanvele

factoren,zoals:

•hoelangudevorigenachthebtgeslapen(minstenszevenuurwordtaanbevolen)

•hettijdstipvandedag

•hoelanggeledenugegetenhebt(tweetotvieruurnadelaatstemaaltijdwordtaanbevolen)

•hoelanggeledenueencafeïnehoudendedrankofalcoholhebtgedronkenofeensigarethebtgerookt(minstens

vieruurwordtaanbevolen)

•hoelanggeledenuvoorhetlaatstgetraindhebt(minstenszesuurwordtaanbevolen)

VoorhetnauwkeurigsteresultaatmoetudeFitTestopdrieachtereenvolgendedagenuitvoerenenhetgemiddeldevan

dedriescoresnemen.

Opmerking: om een goede Fit Test-score te krijgen, moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die overeenkomt met 60 tot 85% van het theoretisch maximum (HSmax).

DeonderstaandetabellengevenFitTest-scores.

	RelaTIef CondITIenIveau vooR Mannen

			GeschatteVO2 max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie
	score	20-29	30-39	40-49	50-59	60+

	Elite	55+	52+	51+	47+	43+

	Uitstekend	53-54	50-51	49-50	45-46	41-42

	Zeergoed	50-52	48-49	46-48	43-44	39-40

	Bovenhet	45-49	43-47	42-45	39-42	35-38
	gemiddelde	45-49	43-47	42-45	39-42	35-38
	gemiddelde
	Gemiddeld	40-44	38-42	37-41	34-38	31-34

	Onderhet	38-39	36-37	34-36	32-33	29-30
	gemiddelde	38-39	36-37	34-36	32-33	29-30
	gemiddelde

	Laag	35-37	34-35	32-33	29-31	26-28

	Zeerlaag	<35	<34	<32	<29	<26

	RelaTIef CondITIenIveau vooR vRouWen

			GeschatteVO2 max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie
	score	20-29	30-39	40-49	50-59	60+

	Elite	47+	44+	42+	37+	35+

	Uitstekend	45-46	42-43	40-41	35-36	33-34

	Zeergoed	43-44	40-41	38-39	33-34	31-32

	Bovenhet	38-42	36-39	34-37	30-32	27-30
	gemiddelde	38-42	36-39	34-37	30-32	27-30
	gemiddelde

	Gemiddeld	33-37	31-35	30-33	26-29	24-26

	Onderhet	31-32	29-30	28-29	24-25	22-23
	gemiddelde	31-32	29-30	28-29	24-25	22-23
	gemiddelde

	Laag	28-30	27-28	25-27	22-23	20-21

	Zeerlaag	<28	<27	<25	<22	<20

LifeFitnessLifeFitnessheeftdezeconditieschaalontwikkeldgebaseerdopdedistributie(percentielen)vanVO2 maxwaarnaarver- wezenwordtinde“Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (8eeditie2010).HijisbedoeldomeenkwalitatievebeschrijvingtegevenvandegeschatteVO2 maxvaneengebruiker,enomhetaanvankelijkeconditieniveautebeoordelenendeverbeteringtevolgen.

26

Image 27

Contents Club Series Treadmill CST LOOPBAND, CLUB-SERIE InternatIonale kantoren HoofdkantoorHoofdstuk/ Beschrijving paragraaf InhoudsopgavePage Stopdetrainingdanonmiddellijk Integrity series Treadmill CsTDe eeRsTe sTappen BelangRIjke veIlIgheIdsInsTRuCTIesLeesalleinstructiesvoordatudeloopbandgaatgebruiken Fabrikantzijnaanbevolen BeWaaR deZe InsTRuCTIes oM laTeR Te kunnen RaadplegenAaRdIngsInsTRuCTIes VoordatumetdeinstallatiebegintOpsTellen ElekTRIsChe veReIsTenZijndathijgoedblijftlopen WeerpreciesinhetmiddenvanderollopenVeRloop van heT neTsnoeR SeRvICe aCCess poRTOveRZIChT van BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZoneBesChRIjvIng BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone HellingspercentageDetrainingdooropENTERtedrukken. Fitnessvoorverdereinformatie Ipod ToeTsenBlokACTIvITeITsZone LeesRek en aCCessoIRehoudeRs HeaRT RaTe Zone TRaInIng Hs Max = 206,9 0,67 * leeftijdHeT Belang van heaRT RaTe Zone TRaInIng De opTIonele polaR TeleMeTRIe-haRTslagBoRsTBand HaRTslagMeTIngEchterookgoeddooreendunnelaagnattekleding HeT lIfepulseTM-sysTeeMDe TRaInIngen CondITIeTesTs Startdetraining GeBRuIk van de TRaInIngenCaRdIo Manual handMaTIgRandoM WIllekeuRIg FaT BuRn veTveRBRandIngHIll heuvel TIMe In Zone goal geWensTe duuR BInnen Zone CusToM WoRkouTs aangepasTe TRaInIngenCaloRIes goal geWensT aanTal CaloRIeën DIsTanCe goal sTReefafsTandZone TRaInIng + HeaRT RaTe hIllTM haRTslagheuvelTrainingsprofiel Hartslag Interval HeaRT RaTe InTeRvalTM haRTslag InTeRvalEXTReMe heaRT RaTeTM eXTReMe haRTslag FIT TesT LoopbandOnderste helft van bereik Bovenste helft van bereik 60+ DedriescoresnemenDeonderstaandetabellengevenFitTest-scores ScoreCondITIeTesTs De ZeRouTTM-snelheIdsRegelIng geBRuIken EffeCTIef TRaInen op de lIfe fITness-loopBandHeT nIveau seleCTeRen De funCTIe InsTapaCeTM-feedBaCk geBRuIkenHartslagtijdensdetraining Cool doWn afkoelIngDIMMen HeT seRvICeMenu openen en geBRuIken 5seRvICeMenu opTIonele InsTellIngenMaximaletrainingsduur Ingesteld English/MetricUnits UserLanguageSelection EngelsGebruikerstaalkiezen HiermeekandemaximaletrainingsduurwordenHiermeekunnenmanagershetStartberichtmakenen HiermeekanhetvolumebereikwordengeregeldvanVoordeLifeFitnessaansluitbaretv.Hetvolumekan Trainingsprogramma’swordenverwijderdSTaRTBeRIChT InsTellen DezelfdealsvoorhetmakenvaneennieuwetrainingAangepasTe TRaInIngen pRogRaMMeRen SnelsTaRT deaCTIveRenOpsTaRTBeRIChT veRWIjdeRen MaRaThon Mode MaRThonModusTrainenisdoorgebracht OpsTaRTBeRIChT opslaanOndeRhoud en TeChnIsChe gegevens TIps vooR pRevenTIef ondeRhoudDooR lIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsMIddelen HANDgrePeN SCheMa vooR pRevenTIef ondeRhoudPRoBleMen MeT de loopBand oplossen PRoBleMen MeT de loopBand oplossen vervOlg Hetapparaat StroomvoorzieningisonvolHetwandstopcontactenbij StopcontactAangeslotenopde ControleerofdeborstbandzenderOpminderdan3.25feet1 HartslagborstbandisnietgoedVervOlg Oplossen van pRoBleMen MeT de ipod Oplossen van pRoBleMen MeT de ipod vervOlg De loopBand uITlIjnen CenTReRen De loopBand BIjsTellen en spannenkm/udraaienomtezienofhijgoedblijftsporen De spanBouTen van de BandConTRoleRen op MeldIngen PRoduCTseRvICe plaaTs van heT seRIenuMMeRPRoaCTIeve BandslIjTageMeldIng Een Reeds aanWeZIge loopBand spannenHoogdenopvallendgeplaatst SpeCIfICaTIesSpeCIfICaTIes van de lIfe fITness CsT loopBand BedoeldgebruikConsumentGaRanTIe-InfoRMaTIe

A100, 00K60 specifications

Life Fitness has long been a prominent name in the fitness industry, known for its high-quality equipment designed for both commercial and personal use. Among its standout offerings are the Life Fitness 00K60 and A100 models, which exemplify innovation in fitness technology, user-friendly design, and durability.

The Life Fitness 00K60 is a versatile piece of equipment that caters to various workout needs. One of its main features is its adjustable incline and resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. This model is equipped with an advanced console that provides real-time feedback, tracking essential metrics like heart rate, calories burned, distance covered, and workout duration. Users can easily toggle between different programs, ensuring a varied workout experience that keeps them engaged and motivated.

The A100 model stands out for its ergonomic design and ease of use. With a user-friendly interface, it caters to individuals of all fitness levels, from beginners to seasoned athletes. The A100 features a robust frame made of high-quality materials that ensure longevity, even in high-traffic gym environments. Its compact design makes it suitable for home gyms as well, appealing to those with limited space.

Both models incorporate advanced technology that enhances the workout experience. The 00K60 includes Bluetooth connectivity, allowing users to sync their devices for a more personalized training session. This feature enables users to access fitness apps, track progress, and even compete with friends. The A100 comes with built-in workouts that automatically adjust intensity based on user performance, providing a more tailored training experience.

Additionally, both the 00K60 and A100 are designed with comfort in mind. They feature cushioned grips and adjustable seating or handlebars that make them adaptable to various body types, minimizing the risk of injury during workouts.

In conclusion, Life Fitness continues to push the boundaries of fitness equipment with the 00K60 and A100 models. Their blend of innovative technology, durability, and user-centric design solidifies Life Fitness’s reputation as a leader in the fitness industry. Whether for home use or in commercial gyms, these models offer a comprehensive solution to meet diverse fitness needs, making staying active enjoyable and effective.