Tunturi S30 owner manual Käyttö, Mittari, Langaton Sykemittaus

Page 33

johdot jää puristuksiin. Yhdistä pystyputken yläpäästä tulevan johdon liitin mittarin pohjassa olevaan pistokkeeseen. Työnnä

mittari paikalleen pidikkeeseen (kuva

8). TÄRKEÄÄ! Varo ettei mittarin johto jää puristuksiin.

KÄYTTÖ

Vastus säädetään hydraulisylinterissä olevasta renkaasta (12 eri asentoa). Sylinterissä oleva nuoli osoittaa kulloisenkin vastusmäärän.

Aloita rauhallisella askellustahdilla, korkein askelin, pienellä vastuksella. Nopeuta tahtia, lisää vastusta ja lyhennä askelnousukorkeutta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää ylhäällä ja niska suorana, jotta niskasi, hartiasi ja selkäsi eivät rasitu. Pidä aina myös selkä suorana. Varmista, että jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskellä, ja että lantio, polvet, nilkat, varpaat osoittavat eteenpäin. Säilytä vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siitä nojaatko eteenpäin vai seisotko suorana. Siirtämällä painoa eteen- ja taaksepäin voit harjoittaa eri jalkalihasryhmiä. Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia vähitellen. Pienennä vastusta ja pidennä askelluskorkeutta kunnes sykkeesi on palautunut normaaliin. Muista venytellä lopuksi.

Kehittääksesi sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, harjoittele pienellä vastuksella

ja nopealla askellustahdilla. Harjoittelu suuremmalla vastusmäärällä ja hitaammalla tahdilla vahvistaa vastaavasti selkää ja lanteita.

MITTARI

NÄPPÄIMET

ON/OFF

Virta päälle/virta pois.

Kun kytket virran päälle, mittari on aina aikanäytössä ja aloittaa automaattisesti kuluvan ajan laskennan 00:00 ylöspäin.

SELECT

Eri toimintojen jä näyttöjen valinta.

TOIMINNOT

TIME

(aika, kello-symboli) Kuluvan ajan laskenta ylöspäin (00:00-).

K Ä Y T T Ö O H J E S 3 0

RATE

(askellusnopeus, jänis-symboli) Askellusmäärä/ min.

STEPS

(askellusmäärä, portaikko-symboli) Karttuva askellusmäärä ylöspäin (0000-).

TOTAL STEPS

(askellusten kokonaismäärä, vuori-symboli) Laskee askellusten kokonaismäärää tuhansina (esim. 1000 askellusta = 1). Arvo voidaan nollata mittarin pohjassa olevasta pienestä painikkeesta.

KCAL

(energiankulutus, hampurilais-symboli) Arvioitu kalorinkulutusmäärä, 7/16 kcal/askellus.

PULSE

(sykemittaus, sydän-symboli) Syketason seuranta harjoituksen aikana (40 – 240).

LANGATON SYKEMITTAUS

Mittarin sisälle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen ansiosta laite on yhteensopiva käytettäväksi useimpien Polarin langattomien sykevöiden kanssa, joita myydään lisävarusteena. Harjoittelu eri pulssialueilla vaikuttaa elimistöön eri tavoin. Esimerkiksi pitkäkestoinen harjoittelu pulssialueella, joka on n. 50-60 % maksimipulssistasi, edistää elimistön rasva-aineenvaihduntaa eli laihduttaa kun taas harjoittelu pulssialueella, joka on n.

70-80 % maksimipulssistasi, kehittää sydämen lisäksi hengityselimiä, keuhkojen toimintaa ja yleistä kestävyyttä eli ts. parantaa kuntoa. Jos et tiedä omaa maksimipulssiarvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

208 – 0,7 X IKÄ

Suosittelemme kuitenkin asian varmistamista lääkäriltäsi.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatt eeksi on todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän avulla mittarille.

TÄRKEÄÄ! Mikäli sinulla on sydämentahdistin, voit käyttää sykelähetintä vain lääkärin luvalla!

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti

FIN

33

Image 33
Contents S30 Welcome to the World Tunturi Exercising Information and WarningsAssembly USE MeterTelemetric Heart Rate Measurement Maintenance DimensionsMoving and Storage Wichtige Sicherheitshinweise Montage DER Stützbeine Elektronikanzeige BetriebDrahtlose Messung DER Herzfrequenz WartungAufbewahrung UND Transport Technische Daten Conseils ET Avertissements Montage DES Marches Utilisation Unite DES CompteursMesure DU Pouls Sans FIL Transport ET Rangement EntretienOpmerkingen EN Adviezen Welkom in DE Wereld VAN Tunturitraining Monitor Onderhoud Verplaatsen EN OpslagTechnische Gegevens SEI Benvenuto NEL Mondo Degli Allenamenti Tunturi AvvertenzeAssemblaggio Montaggio Delle GambeUSO Manutenzione PannelloDati Tecnici Trasporto ED ImmagazzinaggioBienvenido AL Mondo Tunturi DEL Ejercicio Informacion Y PrecaucionesMontaje Contador Servicio Traslado Y AlmacenajeDatos Tecnicos Välkommen Till Tunturis Träningsvärld BruksanvisningMontering Mätare AnvändningService Transport OCH FörvaringTekniska Data Tervetuloa Tunturi Kuntoilijoiden Joukkoon Huomautukset JA VaroituksetAsennus Käyttö MittariLangaton Sykemittaus Huolto Kuljetus JA SäilytysTekniset Tiedot 3 4 5 6 13 8 103 44 41 40 Page Page 583 7012A

S30 specifications

The Tunturi S30 is a premium exercise bike designed for both home and studio use, incorporating a variety of advanced features and technologies aimed at enhancing the fitness experience. As part of Tunturi's respected line of fitness equipment, the S30 stands out for its combination of comfort, functionality, and robustness.

One of the main features of the Tunturi S30 is its ergonomic design, which provides maximum comfort during workouts. The bike is equipped with an adjustable seat and handlebars that ensure users can find their optimal riding position, catering to a range of body types and sizes. This adjustability makes it particularly suitable for shared use in family settings or gyms.

The S30 utilizes a magnetic resistance system, which allows for a seamless transition between 32 different resistance levels. This variety challenges users at all fitness levels, from beginners to seasoned athletes, ensuring an engaging and customizable workout experience. The magnetic system also contributes to a quieter operation compared to traditional friction systems, making it ideal for home use where noise levels need to be minimized.

In terms of technology, the Tunturi S30 boasts an advanced LED display that tracks essential workout metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate. The display is easy to read and allows users to monitor their progress effectively throughout their sessions. Additionally, the bike is compatible with various fitness apps, providing further options for tracking performance and setting goals.

For added convenience, the Tunturi S30 features built-in speakers and Bluetooth connectivity, allowing users to listen to their favorite music or follow along with workout videos using their devices. This aspect not only enhances motivation but also transforms the biking experience into a more enjoyable activity.

The S30’s sturdy frame ensures durability and stability during intense workouts, supporting users of different weights without compromising safety. Its compact design also makes it easy to store in smaller spaces, appealing to those with limited room for exercise equipment.

In summary, the Tunturi S30 is engineered for performance and comfort, offering a range of features that cater to fitness enthusiasts of all levels. From its adjustable components to its advanced resistance system and connectivity options, the S30 is an excellent choice for anyone looking to invest in their health and fitness journey. Whether for casual riding or intense training, the Tunturi S30 stands ready to deliver effective and enjoyable workouts.