Healthrider HREL05980 Speed, Time, dis, Tance, lap, Or calorie, Begin your workout, If you select

Page 9

2

Select one of the three pacer programs or the

 

The scan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

manual mode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

modeÑ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Repeatedly

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mo

de

 

 

 

 

 

 

 

 

To select one

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

press the

 

 

 

Arr

ow

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

of the pacer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mode button

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program Indicator

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

programs,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

until an arrow

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

repeatedly

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

appears under

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

press the pro-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

the scan sym-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gram button.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bol. When the

 

 

 

Button

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The program

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

scan mode is

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

indicator will

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

selected, the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program Button

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

show which

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

console will display the speed, time, distance, lap

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

program you

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

and calorie modes, for 5 seconds each, in a

 

have select-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

repeating cycle.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ed. To select

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The speed,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

the manual mode, press the program button until

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

the program indicator disappears. The programs

 

time, dis-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

will be selected in the following order: program 1

 

tance, lap,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Interval), program 2 (Aerobic), program 3 (Fat

 

or calorie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Burn), manual mode.

 

modeÑ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Repeatedly

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Begin your workout

 

press the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mode button

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

If you select-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

until an arrow appears below or above the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ed the manu-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

desired mode symbol. Make sure that there is not

 

 

 

Actual

 

 

 

 

al mode, go

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

an arrow under the scan symbol.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

to step 4. If

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The pulse modeÑTo use the pulse mode, see

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

you selected

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

one of the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

step 5.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

pacer pro-

 

 

 

Target

 

 

 

 

 

 

 

 

 

To reset the display, press the on/reset button.

 

grams, two

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

columns of

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Measure your heart rate if desired

 

bars will appear in the display. The left column

 

 

5

 

will show one bar, indicating a relatively slow

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

To use the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

pace. The right column will show your actual

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

exercising pace. Adjust your exercising pace until

 

pulse sensor,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Metal

 

 

 

 

only one bar appears in the right column. Each

 

place your

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contacts

 

 

 

 

time the target pace changes during the program,

 

hands on the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

adjust your exercising pace to keep both columns

 

metal contacts.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

at the same height.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Your palms

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

must be rest-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Follow your progress with the LED track and

 

ing on the

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

the seven monitor modes

 

upper contacts

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

and your fin-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The LED

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gers must be

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

trackÑThe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

touching the lower contacts. Avoid moving your

 

LED track

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hands. After a moment, the heart-shaped indica-

 

represents a

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

tor in the display will begin to flash and your heart

 

distance of

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

rate will be shown. For the most accurate heart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0.25 kilome-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

rate reading, continue to hold the contacts for

 

ters or miles.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

about 15 seconds.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

As you pedal,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Make sure that your hands are positioned as

 

the indicators

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

around the track will light one at a time until you

 

described above, and that you are not moving

 

have completed one lap. A new lap will then begin.

 

your hands excessively or squeezing the metal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

contacts too tightly.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Image 9
Contents QUESTIONS? Model No. HREL05980 Serial NoCustomer HOT Line Table of Contents Important Precautions Front Before YOU BeginBack Right SideAssembly Page HOW to Adjust the Resistance HOW to USE the Elliptical CrosstrainerIncline Adjustment Using the Upper Body ArmsDescription of the Console Turn on the powerHOW the Pacer Programs Operate STEP-BY-STEP Console OperationTime, dis SpeedTance, lap Or calorieHOW to Select Kilometers or Miles WiresOver be careful Not to pull on Pulse Sensor TROUBLE-SHOOTING Maintenance and TroubleshootingExercise Intensity Conditioning GuidelinesUnconditioned Conditioned Training Zone AGE BEATS/MIN Workout GuidelinesSuggested Stretches Key Qty Description Part LISTÑModel No. HREL05980HNo HOW to Order Replacement Parts Limited WarrantyIcon Health & FITNESS, INC., 1500 S W., LOGAN, UT