Oregon Scientific SE138 user manual Introduction, Control Buttons, SET Time and User Data, Lcd

STRAPLESS HEART RATE MONITOR

Model: SE138

USER MANUAL

EN

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon ScientificTM Strapless Heart Rate Monitor (SE138). The SE138 is a very practical sports and fitness aid as it monitors your heart rate without requiring to wear a heart rate transmitter. It is equipped with calorie measurement along with real-time clock, stopwatch, backlight and keypad lock functions.

CONTROL BUTTONS

to the next setting

GETTING STARTED

ACTIVATE WATCH (FIRST TIME USE ONLY)

Press and hold any key until the screen is activated.

SET TIME AND USER DATA

To effectively use the watch for calculating calorie burned (based on the user’s age, weight, heart rate reading and exercise time), you are advised to set the time and your personal data in Set Up Mode. Refer to “Time Setting Mode” and “User Data Setting Mode” in Set Up Mode.

IMPORTANT Remember to set the time and user data after every battery replacement or power reset.

BATTERY REPLACEMENT

The watch uses a CR2032 3V battery, which has already

been installed. If or flashes, it means battery power is low and should be replaced. If battery power is low, alarm beeping, backlight and heart rate measuring functions will be disabled.

rate measurement, you can select to lock the keypad.

•If the battery power is low, the screen below will be displayed.

OPERATING MODES

The watch has 3 operating modes. Press MODE to toggle between these modes.

you that the stopwatch is still timing.

SET UP MODE

There are 4 setting sub-modes in Set Up Mode.

•Press - or ST/SP/+ to toggle between these sub-modes.

•Press MODE anytime to return to Time Mode.

NOTE icon will be displayed in setting sub-mode.

PHYSICAL CONDITION AND WORKOUT

To help achieve maximum health benefits from your workout program, it is important to know your:

•Maximum heart rate (MHR)

•Upper heart rate limit

•Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your MHR from an MHR test, or you can estimate it by using the following formula:

220 - age = MHR

TRAINING ZONES

There are several training zones that are relevant to a fitness program. The most popular zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is where you achieve cardiovascular benefits, burn fat, and become fitter. When programming your watch, the lower percentage of the zone you choose becomes your lower heart rate limit and the higher percentage becomes the upper heart rate limit.

50%	Moderate Activity
60%

NOTE Set the watch before exposing it to excessive water. Pressing the keys while in the water or during heavy rainstorms may cause water to enter the watch.

SPECIFICATIONS

Real time clock	12/24 hour format with hour / minute
Stopwatch	00:00:00 to 99:59:59 (hrs: min: sec)
Heart rate	40 - 240 bpm
Calorie range	0 - 9999 kcal
Power	1 x CR2032 3V battery
Operating	0°C to 40°C (32°F to 104°F)
temperature
Storage	-20°C to 60°C (-4°F to 140°F)
temperature

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive

or corrosive cleaning agents, as these may cause

damage. Use lukewarm water and mild soap to clean

CARDIO-FREQUENCEMETRE SANS

CEINTURE

MODELE : SE138

MANUEL DE L’UTILISATEUR

FR

SOMMAIRE

Nous vous remercions d’avoir choisi le cardio-fréquencemètre sans ceinture Oregon ScientificTM (SE138). Le modèle SE138 est un aide précieuse pour toutes vos activités physiques et de fitness puisqu’il contrôle vos pulsations cardiaques sans recourir à un émetteur de pulsations cardiaques. Il est équipé d’un outil de mesure des calories, d’une horloge, d’un chronomètre, des fonctions rétro-éclairage et verrouillage des touches.

et de revenir au mode précédent

9.: Unité de mesure de calories

10.: Unité de poids

11.: Indique que vous êtes dans les sous modes d’un réglage

12.: Indique le bip est désactivé

13.: Indicateur vous permettant d’augmenter les valeurs

14.: Indicateur vous permettant d’alterner entre les sous modes de réglages

15.: Indique que les touches sont verrouillées

16.ou : Indique que la pile est faible

17.Affiche l’heure ou les relevés de calories

18.: Indicateur vous permettant de confirmer le réglage et de passer au suivant

AU COMMENCEMENT

METTRE EN MARCHE LA MONTRE (UNIQUEMENT

LORS DE LA PREMIÈRE UTILISATION)

Appuyez et maintenez n’importe quelle touche appuyée jusqu’à ce que l’écran s’active.

REGLER L’HEURE ET LES DONNEES DE

ASTUCE

Pour obtenir un relevé précis des pulsations cardiaques, assurez-vous:

•que rester immobile et ne pas faire d’exercice.

•de porter la montre au poignet et de poser les doigts sur les deux plaques métalliques.

Si vous n’obtenez aucun relevé de pulsations cardiaques en l’espace de 10 secondes, ou si vous constatez des conditions inhabituelles pendant la lecture des pulsations :

•humectez-vous les doigts

•faites en sorte que vos doigts soient chauds et stables sur la plaque métallique

•n’appuyez pas trop fort sur les plaques métalliques

•assurez-vous que les plaques métalliques et l’arrière de la montre soient propres

REMARQUE

•	Les mesures de pulsations cardiaques ne peuvent
	être activées si les touches sont verrouillées ou si la
	pile est faible.
• Nettoyez la montre avec un tissu doux et sec.
•	Les 2 plaques métalliques sont très sensibles.
	Toucher accidentellement les plaques enclenchera
	la mesure des pulsations. Ainsi, pour empêcher

Pour visualiser les relevés de la consommation de calories :

Mesurez vos pulsations cardiaques, le chronomètre en fonctionnement dans le but de visualiser les calories consommées. Reportez-vous à « Mesures des pulsations cardiaques ».

Les relevés des calories consommées dans le Mode Chronomètre représentent une moyenne des calories perdues pendant la période de temps écoulée.

ASTUCE Plus vous mesurez vos pulsations cardiaques, plus les relevés de la consommations de calories seront exacts.

Réinitialiser le chronomètre et les valeurs de calories:

Arrêtez ou mettez le chronomètre en pause, puis appuyez et maintenez SET/RST pendant 2 secondes.

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TIME SETTING MODE

To set time and date:

1.	In Time Setting Mode, press SET/RST to enter settings.
2.	Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold

70%	Weight Management
	Aerobic Zone
80%
90%	Anaerobic Threshold Zone

the watch thoroughly after each training session. Never

use the product in hot water or store it when wet.

• Do not subject the product to excessive force, shock,

dust, temperature changes, or humidity. Never expose

BOUTONS DE COMMANDE

L’UTILISATEUR

Pour utiliser correctement la montre afin de calculer les calories consommées (sur la base de l’âge de l’utilisateur, de son poids, des relevés de pulsations et du temps

l’activation accidentelle des mesures de pulsations,

verrouillez les touches.

• Si la pile est faible, l'écran ci-dessous s’affichera.

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- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting

sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour;

minute; year; day-month / month-day; month; day.

3. Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.

100% Red Line Zone ( maximum capacity )

There are three training zones, as described below:

the product to direct sunlight for extended periods.

Such treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will

terminate the product warranty and may cause damage.

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3

d’exercice), il est recommandé de régler l’heure et les données personnelles dans le Mode Réglage. Reportez- vous à « Mode de Réglage de l’heure » et « Mode de Réglage des données utilisateurs » dans le Mode Réglage.

REMARQUE

• Vous ne pouvez pas accéder au mode réglage si le

chronomètre est en fonctionnement.

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1.-: Toggle between setting sub-modes; decrease values

2.MODE: Toggle between modes, confirm and exit settings

3.ST/SP/+: Start / stop stopwatch; toggle between setting sub-modes; increase values

4. / : Activate backlight; lock keypad

5.SET/RST: Enter setting sub-mode; confirm setting; reset stopwatch and calorie values

6.Top metallic plate: Touch to enter Heart Rate Mode and take heart rate measurement

7.Bottom metallic plate: Touch to enter Heart Rate Mode and take heart rate measurement

LCD
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1.Use a small Phillips screwdriver to remove battery compartment lid. Once opened, please keep the screws in a safe place to avoid losing them.

2.Remove the old battery and insert the new one matching the polarities.

3.Replace the lid by screwing it back into place.

HEART RATE MEASUREMENT

You can measure your heart rate anytime (except in setting sub-modes).

1.Wear the watch on your wrist and place fingertips (suggest to use index finger and middle finger) on both metallic plates to enter Heart Rate Mode. A beep tone will be heard and “HR” banner will flash to indicate the watch is detecting heart rate reading. It will take between 6-10 seconds to detect a heart rate reading.

2.If a valid heart rate reading is detected, another beep tone will be heard and the screen below will be displayed. Remove your fingers.

TIME MODE

•This mode displays the real-time clock and date.

•To set the time and date, refer to “Time Setting Mode” in Set Up Mode.

STOPWATCH MODE (CHRONO)

You can take your calorie reading in this mode.

To start or stop stopwatch:

Press ST/SP/+.

4. Press MODE anytime to confirm and exit settings.

ALARM SETTING MODE

To set alarm:

1.In Alarm Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2. Press - or ST/SP/+ to turn alarm On or Off. indicates the alarm is turned On. If alarm Off is selected, press MODE to confirm and exit settings. If alarm On is selected, press SET/ RST to confirm and set the alarm time.

3.Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold - or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting sequence is as follows: hour; minute.

4.Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.

5.Press MODE anytime to confirm and exit settings.

To silence alarm:

•Press any button to stop the alarm and it will activate 24 hours later.

OR

•Turn the alarm Off in Alarm Setting Mode.

BEEP TONE SETTING MODE

To turn beep tone On or Off:

TRAINING	MHR%	DESCRIPTION
ZONE
		This is the lowest training
Health		intensity level. It is good for
	65-78%	beginners and those who
Maintenance
		want to strengthen their
		cardiovascular systems.
		Increases strength and
		endurance . It works
Aerobic		within the body’s oxygen
	65-85%	intake capability, burns
Exercise
		more calories and can
		be maintained for a long
		period of time.
		Generates speed and
		power. It works at or
Anaerobic		above the body’s oxygen
	78-90%	intake capability, builds
Exercise
		muscle, and cannot be
		maintained for a long
		period of time.

The upper and lower heart rate limits are calculated by

	The main unit contains no user-serviceable parts.
•	Do not scratch hard objects against the LCD display
	as this may cause damage.
• Take precautions when handling all battery types.
•	Remove the batteries whenever you are planning to
	store the product for a long period of time.
•	When replacing batteries, use new batteries as
	specified in this user manual.
•	The product is a precision instrument. Never attempt
	to take this device apart. Contact the retailer or our
	customer service department if the product requires
	servicing.
• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there
	is a danger of electric shock.
•	Check all major functions if the device has not been
	used for a long time. Maintain regular internal testing
	and cleaning of your device. Have your watch serviced
	by an approved service center annually.
•	When disposing of this product, ensure it is collected
	separately for special treatment and not as normal
	household waste.
•	Due to printing limitations, the displays shown in this
	manual may differ from the actual display.
•	The contents of this manual may not be reproduced

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1.	-: Permet d’alterner entre les sous modes de réglages
	et de diminuer les valeurs
2.	MODE : Permet d’alterner entre les modes, de
	confirmer un réglage et de sortir
3.	ST/SP/ + : Permet de lancer/arrêter le chronomètre,
	d’alterner entre les sous modes de réglages et
	d’augmenter les valeurs
4.	/	: Active le rétro-éclairage et le verrouillage
	des touches
5.	SET/RST: Permet d’entrer dans les sous mode de
	réglage, de confirmer un réglage, de réinitialiser le
	chronomètre et les valeurs de calories
6.	Plaque métallique supérieure : Appuyez pour entrer

IMPORTANT Rappelez-vous de régler l’heure et les données utilisateurs après avoir remplacé la pile ou après avoir réinitialisé l’appareil.

REMPLACER LA PILE

La montre fonctionne avec une pile 3V CR2032, d’ores et

déjà installée. Si ou clignote, la pile est faible et doit être remplacée. Si la pile est faible, le bip de l’alarme, le rétro-éclairage et les fonctions de mesure des pulsations cardiaques seront désactivés.

MODES DE FONCTIONNEMENT

La montre est équipée de 3 modes de fonctionnement. Appuyez sur MODE pour alterner entre les modes.

•	Si le chronomètre est en fonctionnement, appuyez sur
	MODE et vous accéderez au Mode Heure.
•	A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre, l’icône
	clignotera dans tous les modes, pour vous rappeler que
	le chronomètre est encore en marche.

MODE RÉGLAGE

Il y a 4 sous modes réglages dans le Mode Réglage.

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1.	: Indicates you are in Stopwatch Mode or the
	stopwatch is running
2.	: Indicates alarm is On
3.	: Smart indicator to decrease values
4.	: Smart indicator to toggle between setting sub-modes
5.	Displays stopwatch, date or mode banners
6.	: Indicates a heart rate reading is detected

3.To exit Heart Rate Mode, remove your fingers for 3 seconds or press MODE.

TIP

For accurate heart rate reading, make sure:

•you are not running or doing exercise

•to wear the watch on your wrist and your fingertips touch the 2 metallic plates

If you cannot get your heart rate reading within 10 seconds or if

To take calorie reading:

Take a heart rate reading while the stopwatch is running in order to view the calories burned. Refer to “Heart Rate Measurement”.

The calorie reading shown in Stopwatch Mode represents an average of the calories lost during the time elapsed.

TIP The more frequent you provide heart rate reading, the more accurate the calorie calculation.

To reset stopwatch and calorie value:

Stop or pause the stopwatch, then press and hold SET/

1.In Beep Tone Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2.Press - or ST/SP/+ to turn beep tone On or Off. indicates the beep tone is turned Off.

3.Press Mode anytime to confirm and exit settings.

USER DATA SETTING MODE

To enjoy the full benefits of this watch, set up your personal data before you exercise. This will enable the watch to calculate the level of calories burned while exercising. This information helps you track your progress over time.

To set personal data:

1.In User Data Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2.Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold - or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting sequence is as follows: year of birth; month of birth; day of birth; weight unit; weight.

3.Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.

4.Press MODE anytime to confirm and exit settings.

multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone.

For example:

A 40-year-old training for basic health maintenance:

•His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

•His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

IMPORTANT Always warm up before exercise and select the training zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

WARNING Determining your individual training zone is a critical step in the process towards an efficient and safe training program. Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and duration appropriate for your age, condition and specific goals.

without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical specifications for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientific.com) to learn more about Oregon Scientific products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer Care department directly, please visit:

www2.oregonscientific.com/service/support.asp

OR

Call 1-800-853-8883.

For international inquiries, please visit:

www2.oregonscientific.com/about/international.asp.

dans	le	Mode		de pulsations cardiaques et pour
mesurer vos			pulsations
7. Plaque métallique inférieure : Appuyez pour entrer
dans	le	Mode		de pulsations cardiaques et pour
mesurer vos			pulsations

ECRAN LCD
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1.Utilisez un petit tournevis pour retirer le couvercle du compartiment des piles. Une fois ouvert, placez les vis dans un endroit où vous êtes certain de les récupérer.

2.Remplacez la pile usagée et insérez la nouvelle en respectant les signes de polarité.

3.Replacez le couvercle en le revissant.

MESURE DES PULSATIONS CARDIAQUES

Vous pouvez mesurer à tous moments vos pulsations cardiaques (sauf dans les sous modes de réglages).

1.Mettez la montre au poignet et placez votre doigt (index ou majeur) sur les deux plaques métalliques pour entrer dans le Mode de Pulsations cardiaques. Un bip sonne et “HR” s’affiche à l’écran lors de toute détection de pulsations cardiaques. La détection des pulsations cardiaques prend entre 6 et 10 secondes.

2. Si une pulsation cardiaque valide est détectée, un autre bip sonne et l’écran suivant s’affiche.

MODE HEURE

•Ce mode affiche la date et l’heure en temps réel.

•Pour régler l’heure et la date, reportez-vous au « Mode de Réglage de l’heure » dans Mode Réglage.

MODE CHRONOMETRE (CHRONO)

•Appuyez sur – ou ST/SP/+ pour alterner entre les sous modes.

•Appuyez sur MODE pour revenir au mode Heure.

REMARQUE L’icône s'affichera dans le sous mode Réglage.

MODE DE REGLAGE DE L’HEURE

Pour régler l’heure et la date :

1.	En mode de réglage de l’heure, appuyez sur SET/RST
	pour entrer dans les réglages.
2.	Appuyez sur - ou ST/SP/+ pour régler les valeurs.
	Appuyez et maintenez - ou ST/SP/+ pour modifier
	rapidement les valeurs. Les réglages se présentent dans
	l’ordre suivant : Heure : format 12 ou 24 h ; heure ; minute ;
	année ; jour-mois / mois-jour ; mois ; jour.
3.	Appuyez sur SET/RST pour confirmer le réglage et

7.	: 12 hour clock
8.	: Smart indicator to quick exit and return to
	previous mode
9.	: Calorie unit
10.	: Weight unit
11.	: Indicates you are in setting sub-modes
12.	: Indicates beep tone is Off
13.	: Smart indicator to increase values
14.	: Smart indicator to toggle between setting sub-
	modes
15.	: Indicates keypad is locked
16.	or : Indicates battery power is low
17.	Displays time or calorie reading
18.	: Smart indicator to confirm setting and move

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any unusual condition occur during heart rate reading:

•moisten your fingertips

•make sure your fingertips are warm and steady

•do not press too hard on the metallic plates

•make sure the metallic plates and the back of your watch are clean

NOTE

•Heart rate measurement cannot be activated if keypad is locked or battery power is low.

•Clean the watch with a soft dry cloth.

•The 2 metallic plates are very sensitive. Accidentally touching them will trigger heart rate measurement. Hence, to prevent from accidentally activating heart

RST for 2 seconds.

NOTE

•Set Up Mode cannot be accessed while stopwatch is running.

•If stopwatch is running, pressing MODE will go to Time Mode.

•Unless you stop the stopwatch, will blink to remind

BACKLIGHT AND KEYPAD LOCK

To activate backlight:

Press / to turn backlight On for 5 seconds.

NOTE The backlight function will not operate if “ ” or

“” is displayed.

To toggle keypad lock On or Off:

Press and hold/ for 2 seconds. indicates keypad is locked.

USE IN THE WATER

The SE138 watch is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

RAIN SHOWERING LIGHT SHALLOW SNORKELING/

SPLASHES (WARM/ SWIMMING/ DIVING/ DEEP

ETC COOL SHALLOW SURFING/ WATER

WATER WATER WATER DIVING

ONLY)SPORTS

50M /	OK	OK	OK	OK	NO
164 FEET

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientific, declares that this Strapless Heart Rate Monitor (model SE138) is in compliance with EMC directive 89/336/CE. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientific Customer Service.

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1.: Indique que vous êtes en Mode Chronomètre ou que le chronomètre est en fonctionnement

2.: Indique que l'alarme est activée

3.: Indicateur vous permettant de diminuer les valeurs

4.: Indicateur vous permettant d’alterner entre les sous modes de réglages

5.Affiche le chronomètre, la date et les bannières des modes

6.: Indique qu’un relevé de pulsation cardiaque est détecté

7.: Horloge format 12 H

8.: Indicateur vous permettant de sortir rapidement

3.Pour sortir du Mode de Pulsations Cardiaques, retirez vos doigts ou appuyez sur MODE pendant 3 secondes.

Vous pouvez visualiser les relevés de consommation de calories dans ce mode.

Pour lancer ou arrêter le chronomètre :

Appuyez sur ST / SP / +.

passer au suivant.

4. Appuyez sur MODE pour confirmer et sortir.

MODE DE REGLAGE DE L’ALARME

Pour régler l’alarme :

1.En mode de réglage de l’alarme, appuyez sur SET/RST pour entrer dans les réglages.

2.Appuyez sur – ou ST/SP/+ pour activer ou désactiver

l’alarme. indique que l'alarme est activée. Si l’alarme est désactivée, appuyez sur MODE pour confirmer et sortir des réglages. Si l’alarme est activée, appuyez sur SET/RST pour confirmer et régler l’heure de l’alarme.

1/9/08 12:00:20 PM