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3 Cochez la case Entraînement, puis appuyez sur .
Vous pouvez paramétrer l'entraînement, la durée et la fréquence cardiaque maximale. Choisissez un niveau d’entraînement
•Facile : rester en bonne santé et améliorer l’endurance.
•Modéré : se maintenir en forme et améliorer la résistance cardiovasculaire.
•Amélior. : améliorer la condition physique et la résistance cardiovasculaire.
•Si vous diminuez la durée de l’exercice par rapport au niveau défini, l’intensité de
l’exercice augmente afin d'atteindre l'effet d’entraînement souhaité.
•Si vous éprouvez une gêne ou une douleur lors de vos exercices,
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5
Appuyez sur .
Le paramétrage est terminé.
Appuyez sur Début.
La mesure de la fréquence cardiaque débute. Commencez à courir dès que la mesure est terminée. Vous pouvez afficher à l’écran des informations, telles que la durée de l’exercice et la distance parcourue.
6 Quand vous avez cessé de courir, appuyez sur Pause →Arrêter pour interrompre la surveillance des exercices.
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