لهسو عيرس

تاميلعت عابتا عم )لم 500( بنللاو ركسلا عم نجدوبلا قوحسم بلقي سكريبلا نم ءاعو مدختسا .ديلجا بيلقتلاو ةعنصلما تاكرشلا

.ءاطغ هل بسانم مجحب مادختساب ةقيقد 7.5 ىلإ 6.5 ةدلم هيلع ءاطغلا عضو عم هيهطب مقو

.% 90 غلبت ةقاط

.يهطلا ءانثأ تارم ةدع بيلقتلاب مق

طسوتم يفزخ قبط يف يواستلاب عطقلما زوللا نم مارج 30 عض

.مجلحا ةدلم صيمحتلا ةيلمع ءانثأ تارم ةدع زوللا عطق بيلقتب مق

.% 60 غلبت ةقاط مادختساب ةقيقد 4.5 ىلإ 3.5

.قئاقد 3 ىلإ ينتقيقد ةدلم نرفلا يف هكرتا !اهجارخإ ءانثأ نرفلا تازافق مدختسا

.ريغص قيمع يجاجز قبط يف دملمجا لسعلا نم امارجً 20 عض ،% 30 غلبت ةقاط مادختساب ةيناث 30 ىلإ 20 ةدلم هنيخستب مق

.لسعلا ةباذإ متت ىتح

.درابلا ءالما يف قئاقد 5 ةدلم )مارج 10( ةفالجا ينتلايلجا قاروأ عض

.ريغص سكرياب ءاعو يف هفيفتج تم يذلا ينتلايلجا عض

.% 30 لصت ةقاط مادختساب ةقيقد ةدلم ينخستلاب مق

.ةباذلإا دعب بيلقتلاب مق

ركسلا نم مارج 40 عم )مارج 14 ًابيرقت( ريضحتلا عيرسلا يليلجا بلق

.درابلا ءالما نم يللم 250 و مادختساب ةقيقد 4.5 وأ 3.5 ةدلم ءاطغ نودب سكرياب ءانإ يف هعض

.افافشً يجلثلا ءاطغلا/يليلجا نول حبصي ىتح % 90 غلبت ةقاط

.يهطلا ءانثأ ينترم هبيلقتب مق

ءاعو يف )لكشم توت لاثلما ليبس ىلع( ةهكافلا نم مج 600 عض ركسلا نم مارج 300 فضأ .ءاطغ هل سكريبلا نم بسانم يجاجز

.اديجً بيلقتلاب مقو ةقاط مادختساب ةقيقد 12-10 ةدلم اهيلع ءاطغ عضو عم اهيهطب مق

.% 90 غلبت تانامطرب يف اهغيرفتب مق .يهطلا ءانثأ تارم ةدع بيلقتلاب مق مث ةدلم ةاطغم اهكرتاو .مكحم ءاطغ اهل مجلحا ةريغص ةيجاجز ىبرم

.قئاقد 5

الطهي بأسلوب ذكي

العربية 52

MG40J5133AT_ZA DE68-04325J-00_AR.indd 52

2015-03-10 7:14:54