Bölüm 2. Monitörü ayarlama ve kullanma
Bu bölümde monitörünüzü ayarlama ve kullanma konularıyla ilgili açıklamalar verilmiştir.
Rahatlık ve erişilebilirlik
Kişisel bilgisayarınızdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz ve rahatsızlıkları önlemek için kullanılan ergonomi uygulamaları önemlidir. Çalışma alanınızı ve kullandığınız araçları kendi gereksinimlerinize ve yapmakta olduğunuz işe uygun bir şekilde düzenleyin. Ayrıca, bilgisayarınızı kullanırken performansınızı ve rahatlığınızı en yüksek düzeye çıkaracak sağlıklı çalışma alışkanlıkları edinin.
Bu konulara ilişkin ayrıntılı bilgiler için aşağıdaki adresteki Healthy Computing Web sitesini ziyaret edin: http://www.ibm.com/pc/ww/healthycomputing
Çalışma alanınızı düzenleme
Rahat çalışmanıza olanak verecek uygun yükseklikte ve kullanılabilir büyüklükte bir çalışma alanı kullanın.
Çalışma alanınızı, malzemelerinizi ve aletlerinizi kullanma yönteminize uyacak biçimde düzenlemeye özen gösterin. Çalışma alanınız, sık kullandığınız malzemeleri yerleştirebilmeniz için temiz ve düzenli olmalı ve sık kullandığınız bilgisayar faresi ya da telefon gibi cihazlara kolayca erişebilmelisiniz.
Cihazların yerleştirilişi ve ayarlanışı, çalışma sırasındaki duruşunuzu önemli ölçüde etkiler. Aşağıdaki konularda, iyi bir çalışma duruşunu elde etmek ve korumak için cihazlarınızın nasıl ayarlanması gerektiği açıklanmıştır.
Monitörünüzün konumunu ve izleme açısını ayarlama
Bilgisayar monitörünüzü aşağıdaki noktalara dikkat ederek, kolayca izlenebilecek şekilde yerleştirin ve ayarlayın.
•Ekran uzaklığı: Monitörler için en iyi ekran uzaklığı 510 mm ile 760 mm arasındadır ve bu değer, ortamın ışığı ve günün saatine göre değişebilir. Monitörünüzün konumunu yeniden ayarlayarak ya da çalışma duruşunuzu ya da sandalyenizin konumunu değiştirerek farklı ekran uzaklıkları elde edebilirsiniz. Sizin için en rahat olan ekran uzaklığını seçin.
•Monitörün yüksekliği: Monitörü başınız ve boynunuz rahat ve doğal duracak şekilde (dikey ya da dik olarak) yerleştirin. Monitörün yükseklik ayarı yoksa, istenen yüksekliğe ulaşmak için monitörün tabanına kitap ya da düz nesneler yerleştirebilirsiniz. Genel bir ilke olarak monitörün, rahat bir şekilde otururken ekranın üst tarafı gözünüzle aynı hizada ya da ondan biraz daha aşağıda olacak şekilde yerleştirilmesi gerekir. Ancak, monitör yüksekliğini en iyi duruma getirmeye özen gösterin; gözlerinizle monitörün orta noktası arasındaki çizgi görsel uzaklık
