ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ

.ﻚﺑ صﺎﳋا بﻮﻏﺮﳌا ﻊﺿﻮﻟا ﻰﻟإ ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﻦﻜﳝ

ﺔﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ

.ﺎﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﻚﻟ ﺢﻴﺘﺗ ﺔﻔﻴﻇﻮﻟا هﺬﻫ

.ﺔﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ تاﺮﻔﺷ ﻞﻌﳉ رﺰﻟا ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿا

.ىﺮﺧأ ةﺮﻣ رﺰﻟا ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿا ﺖﺑﺎﺛ هﺎﲡا ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ءﺎﻘﺑﻹ t

.ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ تاﺮﻔﺷ ﺔﻛﺮﺣ ﻒﻗﻮﺘﺗ فﻮﺳ

ﻞﻴﻐﺸﺗ فﺎﻘﻳإ ﺪﻨﻋ ﻞﻣﺎﻛ ﻞﻜﺸﺑ ﻖﻠﻐﺗ ﻻ ﺪﻗ ،ﺎﻳوﺪﻳ ﺎﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ ةﺮﻔﺷ ﻂﺒﺿ لﺎﺣ ﻲﻓ t

ﹰ ﹰ

.ءاﻮﻬﻟا ﻒﻴﻜﻣ

ﻊﺿو ﻲﻓ زﺎﻬﳉا نﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ good’sleep ﻊﺿو ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﺮﻓﻮﺘﻳ ﻻ

•

.ﺪﻳﺮﺒﺘﻟا

 

ﻊﺿو ﻲﻓ لاﺰﻳ ﻻ ﺎﻤﻨﻴﺑ good’sleep ﻊﺿو ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﻚﻨﻜﳝ ،ﻚﻟذ ﻊﻣو

•

.(AR✴✴JQ✴✴) ﺔﺌﻓﺪﺘﻟا

 

ﻢﻜﺤﺘﻟا زﺎﻬﺟ ضﺮﻋ ﺔﺷﺎﺷ ﺪﻌﺑ ﻦﻋ

ﻲﻘﻓﻷا ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ

.ﻪﻠﻀﻔﺗ ﺖﺑﺎﺛ ﻊﺿو ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻰﻠﻋ ءﺎﻘﺑﻺﻟ ﹰﺎﻨﻴﳝ وأ ﹰارﺎﺴﻳ ﻞﺼﻨﻟا ﻚﻳﺮﲢ

ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻞﻳﺪﻌﺗ مﺪﻋ ﺐﺠﻳ ,ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا تﺎﺑﺎﺻﻹا ﺮﻄﺧ ﺐﻨﺠﺘﻟ • ﻞﻴﻐﺸﺗ فﺎﻘﻳإ ﻊﺿو ﻲﻓ ةﺪﺣﻮﻟا نﻮﻜﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ ﻻإ ﻲﻘﻓﻷا ءاﻮﻬﻟا

ةءﺎﺳإ ﺪﻨﻋ ﺔﻴﺼﺨﺷ ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﻦﻣ ﻞﻤﺘﺤﻣ ﺮﻄﺧ كﺎﻨﻫ .ﻞﻣﺎﻜﻟﺎﺑ

.ةﺪﺣﻮﻟا ﻊﻣ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟا

18- ﺔﻴﺑﺮﻌﻟا

GOOD_DB68-05188A-02_AR.indd 18

 

 

2/13/2558 BE 10:06