ةيبرعلا
تايوتلمحا
3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ناملأا تاطايتحا 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . مادختسلاا لبق ققحتلا 10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . تانوكلما ءامسأ صحف 12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ليغشتلا عضو 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . )نوكس( Sleep عضولا 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . امزلابلا نويأ 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ةنايصلاو فيظنتلا 23 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . اهحلاصإو ءاطخلأا فاشتكا
ناملأا تاطايتحا
لبق ةيانعب ليلدلا اذه ةءارق ىجرُي ،كلذل .تاكلتمملل فلت ثودح عنمو كلالما ةملاس ىلع ظافلحا يف هذه ةملاسلا تاطايتحا نم ضرغلا لثمتي
.ءاوهلا ةيقنت زاهج مادختسا
.ةافولا ببست وأ ةريطخ ةيدسج تاباصإ ثودح ىلإ يدؤت دق يتلا ةنملآا ريغ وأ ةرطلخا تاسراملما | ريذتح |
|
|
.تاكلتملماب اًفلت ببست وأ ةفيفط ةيدسج تاباصإ ثودح ىلإ يدؤت دق يتلا ةنملآا ريغ وأ ةرطلخا تاسراملما | هيبنت |
|
|
|
|
.تاداشرلإا عبتا |
|
|
|
.لواتح لا |
|
|
|
.ةيبرهك ةمدص ثودح عنلم يضرأ فرطب جتنلما ليصوت نم دكأت |
|
|
|
.زاهلجا لصفا |
|
|
|
.كيكفتلا رظحي |
|
ُ |
|
ريذتح
بيكرتلا صوصخب
اذهل سبقلما مدختساو ثدحلأا تافصاولما وأ جتنلما اذهل ةقاطلا تافصاوم ةاعارم عم طئالحا سبقبم يبرهكلا رايتلا كلس ليصوتب مق
.ديدتم كلس مدختست لاو .طقف زاهلجا ةمدص ثودح ىلإ ءابرهكلا كلس ديدتم وأ ةددعتم ذخآم هب ةقاط لصوم مادختساب ىرخأ ةزهجأب طئالحا سبقم ةكراشم يدؤي دقee
.قيرح وأ ةيئابرهك
.قيرح بوشن وأ ةيبرهك ةمدص ثودح ىلإ يدؤي دقف ،يبرهك رايت لوحمّ مدختست لاee
.قيرح وأ ةيبرهك ةمدص ثودح يف كلذ ببستي دقف ،ردقلماّ رايتلا ةلاح/ددرتلا/يبرهكلا دهلجا فلتخا اذإee
ناكم يف وأ ةبرتلأا وأ تيزلا وأ ةبوطرلل ضَّرعم ناكم يف هبيكرتب مقت لاو .لاعتشلال ةلباق ةدام وأ ناخس نم برقلاب زاهلجا بيكرتب مقت لا
.زاغلل برست هب ناكم يف هبيكرتب مقت لاو .)رطلما تارطقك( هايلماو ةرشابلما سمشلا ةعشلأ ضَّرعم
.قيرح وأ ةيئابرهك ةمدص ثودح ىلإ كلذب مازتللاا مدع يدؤي دقee
3
ACR |
