Guide de cuisson (suite)
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| Guide de cuisson pour le riz et les pâtes |
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| Riz : | utilisez une grande cocotte en Pyrex avec couvercle car le riz | |||||||
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| double de volume pendant la cuisson. Couvrez pendant la cuisson. | ||||||
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| Une fois le temps de cuisson écoulé, remuez avant de laisser | ||||||
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| reposer puis salez ou ajoutez des herbes et du beurre. | ||||||
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| Remarque : il est possible que le riz n'ait pas absorbé toute la | ||||||
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| quantité d'eau une fois le temps de cuisson écoulé. | ||||||
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| Pâtes : | utilisez une grande cocotte en Pyrex. Ajoutez de l'eau bouillante, | ||||||
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| une pincée de sel et remuez bien. Cuisez le tout sans couvrir. | ||||||
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| Remuez de temps en temps pendant et après la cuisson. Laissez | ||||||
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| reposer à couvert, puis égouttez soigneusement. | ||||||
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| Type d'aliment | Quantité | Puiss | Temps |
| Temps de | Instructions | |
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| ance | (min.) |
| repos |
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| (min.) |
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| Riz blanc |
| 250 g | 900 W |
| 5 | Ajoutez 500 ml d'eau | |
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| (étuvé) |
| 375 g |
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| froide. | |
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| Ajoutez 750 ml d'eau |
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| froide. |
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| Riz complet |
| 250 g | 900 W |
| 5 | Ajoutez 500 ml d'eau | |
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| (étuvé) |
| 375 g |
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| froide. | |
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| Ajoutez 750 ml d'eau |
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| froide. |
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| Riz mélangé |
| 250 g | 900 W |
| 5 | Ajoutez 500 ml d'eau | |
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| (riz + riz |
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| froide. |
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| sauvage) |
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| Céréales |
| 250 g | 900 W |
| 5 | Ajoutez 400 ml d'eau | |
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| mélangées |
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| froide. |
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| (riz + blé) |
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| Pâtes |
| 250 g | 900 W |
| 5 | Ajoutez 1 l d'eau chaude. | |
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Guide de cuisson pour les légumes frais
Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Ajoutez 30
à45 ml d'eau froide (2 à 3 cuillères à soupe) par tranche de 250 g sauf contre- indications -
Astuce : coupez les légumes frais en morceaux de taille égale. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront vite.
Tous les légumes frais doivent être cuits à la puissance maximale (900 W).
Type d'aliment | Quantité | Temps | Temps de | Instructions |
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| (min.) | repos |
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| (min.) |
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Brocolis | 250 g | 3 | Préparez des morceaux de taille | |
| 500 g |
| égale. Disposez les brocolis en | |
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| orientant les tiges vers le centre. |
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Choux de | 250 g | 3 | Ajoutez 60 à 75 ml (5 à 6 cuillères | |
Bruxelles |
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| à soupe) d'eau. |
Carottes | 250 g | 3 | Coupez les carottes en rondelles | |
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| de taille égale. |
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250 g | 3 | Préparez des morceaux de taille | ||
| 500 g |
| égale. Coupez les plus gros | |
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| morceaux en deux. Disposez les |
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| vers le centre. |
Courgettes | 250 g | 3 | Coupez les courgettes en | |
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| rondelles. Ajoutez 30 ml (2 |
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| cuillères à soupe) d'eau ou une |
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| noix de beurre. |
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| jusqu'à ce qu'elles soient tendres. |
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Aubergines | 250 g | 3 | Coupez les aubergines en fines | |
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| rondelles et |
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| de jus de citron. |
Poireaux | 250 g | 3 | Coupez les poireaux en épaisses | |
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| rondelles. |
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Champignons | 125 g | 3 | Préparez des petits champignons | |
| 250 g |
| entiers ou en morceaux. N'ajoutez | |
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| pas d'eau. Arrosez de jus de |
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| citron. Salez et poivrez. Egouttez |
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| avant de servir. |
Oignons | 250 g | 3 | Emincez les oignons en fines | |
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| rondelles ou |
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| N'ajoutez que 15 ml (1 cuillère à |
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| soupe) d'eau. |
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