Uzņemšanas koncepcijas

 

Uzņemšana stāvus

 

 

 

 

 

Uzņemšana pie zemes

 

 

 

 

Izplānojiet uzņēmumu; apstājieties taisni ar kājām plecu platumā un ar

Izplānojiet uzņēmumu, pietupieties ar vienu ceļgalu zemē un ieņemiet

elkoņiem pavērstiem uz leju.

taisnu stāju.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14