Правильная осанка при работе с компьютером | Начало работы | 24 |
| Глава 1. |
|
Очень важно сохранять правильную осанку при работе с компьютером во избежание вреда здоровью.
Следующие инструкции, разработанные с учетом требований эргономики, посвящены сохранению правильной осанки во время работы с компьютером. Причитайте эти инструкциям и следуйте им при работе с компьютером.
Впротивном случае увеличивается возможность возникновения травм, возникающих
•Инструкции в данном руководстве предназначены для обычных пользователей.
•Если пользователь относится к другой группе, то он должен применять рекомендации в соответствии со своими потребностями.
•Не работайте с компьютером лежа, так как рекомендуется работать только в положении сидя.
•Во время работы не располагайте компьютер на коленях. При повышении температуры компьютера существует опасность ожога.
•Во время работы запястья должны лежать прямо.
•Используйте стул с удобной спинкой.
•Когда пользователь сидит на стуле, центр тяжести его ног должен находиться не над стулом, а над ступнями.
•Чтобы разговаривать по телефону во время работы на компьютере, используйте гарнитуру. Когда пользователь держит телефон плечом и разговаривает по телефону, работая при этом с компьютером, осанка становится неправильной.
•Часто используемые предметы должны всегда находиться под рукой на рабочем месте (чтобы их можно было легко взять).
Высота должна быть отрегулирована таким образом, чтобы, когда вы сидите на стуле, руки лежали на клавиатуре и были согнуты в локте под прямым углом.
Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ноги удобно располагались на полу.