Programmas
1
2
Sākuma ekrānā pieskarieties Vingrojumi →Skriešana.
Pieskarieties 
un atzīmējiet Treniņš.
Pieskarieties Treniņš, lai iestatītu TE, ilgumu un maksimālo sirdsdarbību. Sekojošais apraksta katru treniņu efekta līmeni:
•Viegls: uzturēt vispārīgu veselību un uzlabot jūsu izturību.
•Vidējs: uzturēt jūsu pamata fizisko formu un uzlabot jūsu kardiovaskulāro izturību.
•Uzlabojas: uzlabot jūsu pamata fizisko formu un jūsu kardiovaskulāro izturību.
•Ja jūs veicat vingrinājumus uz īsāku laiku, nekā noteikts treniņu efekts, vingrinājumu intensitāte palielināsies, lai sasniegtu treniņa efektu..
•Ja jūs jūtat sāpes vai diskomfortu vingrinājumu laikā, nekavējoties pārtrauciet un konsultējieties ar medicīnas speciālistu.
3 Uzsitiet savu pirkstu uz leju no ekrāna augšdaļas, lai atgrieztos skriešanas ekrānā. Uzstādīšana ir pabeigta.
4 Pieskarieties Sākt.
Sākas sirdsdarbības mērīšana. Sāciet skriet, kad mērīšana ir pabeigta. Jūs varat ekrānā skatīt informāciju, kā piemēram, sadedzinātās kalorijas un ātrumu.
5 Kad jūs beidzat skriet, pieskarieties ekrānam, un tad pieskarieties Pārtraukt →Labi, lai pārtrauktu jūsu vingrinājumu informācijas novērošanu.
51
