Использование функций контроля за здоровьем

Американская коллегия спортивной медицины рекомендует обратиться к врачу перед началом интенсивных тренировок, если выполняется два и более из следующих условий:

Вы — мужчина старше 45 или женщина старше 55 лет.

Если у ваших родственников были зафиксированы сердечные болезни до возраста 55 лет.

Вы курите или бросили курить не более полугода назад.

Вы не тренировались в течение трех месяцев и более.

Вы страдаете от избыточного веса или ожирения.

У вас высокое кровяное давление или высокое содержание холестерина в крови.

У вас нарушение переносимости глюкозы, так называемый предиабет.

Сомневаетесь — проверьте

Если вы не уверены насчет состояния своего здоровья, имеете известные проблемы с ним или же беременны, рекомендуется обратиться к врачу перед началом новой программы тренировок. Заблаговременная консультация у врача обеспечивает создание безопасной и эффективной для вас программы тренировок. Считайте, что это ваш первый шаг к оздоровлению.

Ношение устройства Gear

Во время измерения пульса удобно наденьте Gear на руку выше запястья, как показано на рисунке ниже. Не фиксируйте Gear слишком крепко.

<Вид сзади>

Датчик пульсометра

37

Page 37
Image 37
Samsung SM-R3820ZKASER manual Ношение устройства Gear, Использование функций контроля за здоровьем