Usar las funciones de control de la salud
El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva recomienda consultar a un médico antes de realizar ejercicio intenso si puede identificarse con dos o más de los siguientes casos:
•Si es un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55 años.
•Si tiene un historial familiar de insuficiencia cardíaca antes de los 55 años.
•Si fuma o ha dejado de fumar en los últimos seis meses.
•Si no ha hecho ejercicio durante tres meses o más.
•Si tiene sobrepeso o padece de obesidad.
•Si sufre de alta presión arterial o un alto nivel de colesterol.
•Si es intolerante a la glucosa, condición que también se conoce como prediabetes.
Si tiene dudas, consulte
Si no está seguro de cuál es su estado de salud, si tiene varios problemas de salud o si está embarazada, deberá hablar con su médico antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio. Trabajar junto con su médico de forma anticipada es un buen modo de planificar un programa de ejercicios que le resulte correcto y seguro. Considérelo como el primer paso en el camino hacia el bienestar físico.
Uso del Gear en la muñeca
Para medir su ritmo cardíaco, colóquese el Gear cómodamente en el brazo sobre la muñeca tal y como se muestra en la siguiente imagen. No ajuste demasiado el Gear.
<Trasera>
Sensor de ritmo cardíaco
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