Nyttige apps
Funktionen giver dig feedback via talemeddelelser, såsom “speed up”, “keep up this pace” og “slow down”. Første gang du anvender coachingfunktionen, vil den anslå et passende træningsmålniveau ud fra din profil. I takt med at du træner, analyserer funktionen din træningshistorik og giver dig en mere personlig hjælp. Et typisk træningsforløb starter måske ved lav intensitet og øges kraftigt hen imod slutningen.
Besøg www.firstbeat.fi/te for at få flere oplysninger.
1
2
3
Mens du træner, kan pulsmåleren risikere ikke at virke korrekt, hvis dit Gear udsættes for meget sved, eller hvis du ændrer dens placering.
For at opnå de bedste coachingresultater anbefales det at anvende coachingfunktionen ved udendørstræning.
Tryk på Løb på hovedskærmen i Træning.
Tryk på 
, og marker Coaching.
Tryk på Coaching for at angive et træningsmål, en varighed og en maksimal puls. Følgende beskriver hvert et træningsmål:
•Nem: Vedligehold dit basale konditionsniveau, og forbedr din udholdenhed.
•Moderat: Vedligehold dit basale konditionsniveau.
•Forbedring: Forbedr dit basale konditionsniveau og din kardiovaskulære udholdenhed.
•Hvis du træner i kortere tid end det angivne for træningsmålet, øges træningsintensiteten for at opnå træningsmålet.
•Hvis du oplever smerter eller ubehag under træningen, skal du stoppe straks og konsultere din læge.
4
5
Træk nedad fra skærmens øverste kant for at vende tilbage til skærmen med løbetræning.
Tryk på Start.
Pulsmåling starter. Påbegynd løbetræning, når målingen er udført. Du kan se oplysninger, f.eks. antal forbrændte kalorier og hastighed, på skærmen.
57
