Полезные приложения

При использовании этой функции обратная связь обеспечивается в виде таких рекомендаций, как «увеличьте скорость», «держите заданный темп» или «уменьшите темп». При первом использовании функции «Инструктаж» надлежащий уровень цели тренировки определяется автоматически на основе данных профиля. Во время тренировки функция выполняет анализ истории тренировок и предоставляет персональные рекомендации. В начале тренировки упражнения можно выполнять с меньшей интенсивностью, резко увеличив ее под конец.

Дополнительные сведения см. на веб-сайте www.firstbeat.fi/te.

1

2

3

Во время тренировки пульсометр может не работать надлежащим образом, если на устройство Gear попадает большое количество пота или его расположение изменяется.

Используйте функцию предоставления рекомендаций относительно тренировок для достижения наилучших результатов тренировок при выполнении упражнений в помещении.

На главном экране тренировок выберите пункт Бег.

Нажмите значок и установите флажок рядом с пунктом Инструктаж.

Выберите пункт Инструктаж, чтобы установить цель и продолжительность тренировки, а также максимальный показатель пульса.

Ниже описывается каждая цель тренировки:

•Простая: поддержание общего уровня физической подготовки и улучшение выносливости.

•Средняя: поддержка общего уровня физической подготовки.

•Усложненная: улучшение общего уровня физической подготовки и работы сердечно- сосудистой системы.

•Если продолжительность тренировки меньше установленной для уровня цели тренировки, ее интенсивность будет увеличена, чтобы обеспечить должную цель тренировки.

•При возникновении боли или неприятных ощущений во время тренировки сразу же прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

4

5

Чтобы вернуться на экран бега, перетащите экран от верхнего края вниз.

Выберите пункт Запуск.

Будет начато измерение пульса. Начните бег после завершения измерения. На экране можно просматривать такие сведения, как количество израсходованных калорий и скорость.

57