![](/images/new-backgrounds/1275319/27531989x1.webp)
Program
Program för att sköta om din hälsa
Använd programmen stegräknare, sömn och träning för att övervaka och hålla koll på din allmänna och fysiska hälsa.
När Gear är synkroniserad med ett kompatibelt S
Stegräknare, Sömn och Träning är endast avsedda att användas i
Innan du startar Träning
De här programmen kan användas för att övervaka din träning. Medan måttlig fysisk aktivitet, t.ex. snabb gång, är säkert för de flesta, föreslår hälsoexperter att du besöker en läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du lider av något av följande hälsoproblem:
•Hjärtsjukdomar.
•Astma eller lungsjukdomar.
•Diabetes eller lever- eller njursjukdomar.
•Artrit.
Du ska även kontrollera med din läkare om du har symptom som indikerar hjärt- eller lungsjukdomar eller andra allvarliga sjukdomar, t.ex följande:
•Smärta eller obehag i bröstkorg, nacke, käke eller armar under fysisk aktivitet.
•Yrsel eller medvetslöshet.
•Andnöd under svag träning eller vid vila, när du ligger ned eller går och lägger dig.
•Svullen fotled, särskilt på kvällen.
•Blåsljud i hjärtat eller snabba eller kraftiga hjärtslag.
•Muskelsmärta medan du går upp för trappor eller upp för en kulle som försvinner när du vilar.
45