Tunturi E30 Opmerkingen EN Adviezen, Gezondheid, DE Trainingsruimte, HET Gebruik VAN DE Trainer

h a n d l e i d i n g • E 3 0

Inhoud
HET MONTEREN	29
AFSTELLING	31
FITNESS TRAINING MET TUNTURI	31
TRAININGS NIVEAU	32
MONITOR	33
ONDERHOUD	35
GEBRUIKSSTORINGEN	35
VERPLAATSEN	35
TECHNISCHE GEGEVENS	35

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

GEZONDHEID

•Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.

•Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen.

•Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam fietsen met geringe weerstand). U sluit de training af met stretch oefeningen.

DE TRAININGSRUIMTE

•Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging.

•Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.

•Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn.

HET GEBRUIK VAN DE TRAINER

•Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed.

•Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

•De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk gebruikt worden.

•Houd bij het op-en afstappen het stuur vast.

•Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen.

•Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn.

•Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn. Volg de onderhoudsinstructies van

28