Verilux VT05 manual Durée d’utilisation minimum recommandée, FonctionnementHEADER suite

FonctionnementHEADER (suite)

Durée d’utilisation minimum recommandée

de 30 minutes

à

1 heure*

Les chercheurs du National Institute of Health ont démontré que la lumière blanche, dans une gamme comprise entre 2 500 et 10 000 LUX (l’unité de mesure de l’intensité lumineuse), contribue à inverser les symptômes du « blues hivernal ».

Différentes stratégies d’exposition s’appliquent à différentes personnes. Nous avons tous des réactions différentes à notre environnement. Il est important d’établir une distance et un calendrier qui vous conviennent le mieux. Nous vous recommandons d’utiliser la lampe régulièrement et à peu près à la même heure chaque jour. Il n’est pas nécessaire de s’asseoir devant la lampe continuellement. Vous pouvez diviser la durée en plusieurs courtes sessions. Continuez à utiliser la lampe HappyLight® tous les jours pour ressentir une amélioration de votre humeur et de votre niveau d’activité.

Lorsque vous vous sentez paresseux et manquez d’énergie, passez plus de temps sous la lampe, rapprochez-vous de la lampe ou ajoutez d’autres appareils d’éclairage pour augmenter l’intensité. Si vous vous sentez nerveux, comme si vous aviez bu trop de café, alors il peut être temps d’éteindre l’appareil.

*Le temps d’exposition recommandé dépend de la luminosité et de la distance. Les résultats chez les personnes peuvent varier.

7