1 | Insert the key into the console. |
| The Speed zone of the |
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| display will show the |
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| See HOW TO TURN ON THE POWER on page |
| speed of the walking |
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11. |
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| belt. |
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| Select the manual mode. |
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2 |
| The Distance zone of |
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| When the key is insert- |
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| the display will show the |
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| ed, the manual mode |
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| distance you have |
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| will be selected; three |
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| walked or run. |
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| zeros will appear in |
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| the Time/Pace zone of |
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| the display. If a pro- |
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| gram has been selected, remove the key and |
| of the display will show |
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| then reinsert it to select the manual mode. |
| the approximate num- |
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| bers of calories and fat |
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| Press the Start button or the Speed increase |
| calories you have |
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| ||||||||||||||||||||||
button to start the walking belt. |
| burned during your | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| workout (see FAT BURNING on page 19). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| When the Start button or the Speed increase but- |
| The Pulse zone of the |
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| ton is pressed, the walking belt will begin to move |
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| display will show your |
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| at 1 mph. As you exercise, change the speed of |
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| heart rate when you use |
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| the walking belt as desired by pressing the Speed |
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| ||||||||||||||||||||||||
| increase and decrease buttons. Each time a but- |
| the handgrip pulse sen- |
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| sor. |
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| ton is pressed, the speed setting will change by |
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| 0.1 mph; if a button is held down, the speed set- |
| The speed bar in the |
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| ting will change in increments of 0.5 mph. |
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| right side of the display |
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| Note: The console can display speed and dis- |
| will increase or |
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| tance in either miles or kilometers (see step 5 |
| decrease in height as |
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| ||||||||||||||||||||||||
| on this page). For simplicity, all instructions in |
| the speed of the walk- |
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| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| this section refer to miles. |
| ing belt increases or | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| decreases. | ||||||||||||||||||||||
| To stop the walking belt, press the Stop button. |
| Access the information mode if desired. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| The Time/Pace zone of the display will begin to | 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| flash. To restart the walking belt, press the Start |
| The console can display speed and distance in | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| button or the Speed increase button. |
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| either miles or kilometers. To change the unit of | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| |||||||||||||||||||||||
| Follow your progress with the display. |
| measurement, select the information mode by | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| holding down the Stop button, inserting the key | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| The Time/Pace zone of |
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| into the console, and then releasing the Stop but- | ||||||||||||||||||||||
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| ton. The following information will be shown: | |||||||||||||||||||||||||||||||
| the display will show |
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| the elapsed time and |
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| An “E” (for English |
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| your pace (pace is |
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| miles) or an “M” (for |
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| shown in minutes per |
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| mile). Note: When a |
| metric kilometers) will |
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| appear in the |
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| program is selected, the display will show the |
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| Fat/Calories zone of the |
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| ||||||||||||||||
| time remaining in the program instead of the |
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| |||||||||||||||||
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| display. Press the | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| elapsed time. |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Speed increase button to change the unit of mea- | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| surement. |
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