Tunturi C85 owner manual Allenamento Personale

T-TRAINER

Il programma T-TRAINER permette di eseguire sei diversi tipi di esercizi intervallo. Ogni due minuti di esercizio è prevista un intervallo di recupero di un minuto. Il display visualizza il modello dell’esercizio, il tempo, la velocità ed i gruppi muscolari maggiormente interessati.

1.Selezionare T-TRAINER. Confermare la selezione premendo la manopola di selezione. Il pannello visualizza uno dei sei modelli di esercizio. Dopo questa visualizzazione, il display mostra i valori di frequenza cardiaca e resistenza. Iniziare l’esercizio, seguendo le istruzioni visualizzate sul display. Ogni fase dura due minuti.

2.Dopo questa fase il programma passa automaticamente ad un intervallo di recupero di un minuto. Alla fine dell’intervallo, il programma passa automaticamente alla fase successiva di allenamento.

3.Pressando la manopola di selezione si passa alla fase o all’intervallo successivi.

4.Per finire l’allenamento T-TRAINER, basta pressare il tasto BACK/STOP. Il pannello tornerà al menu iniziale.

T-RIDE

Il programma T-RIDE TRAINING simula la pedalata su un terreno normale. Durante l’allenamento, è possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola di selezione e visualizzare il profilo di altitudine.

1.Selezionare T-RIDE.

2.Selezionare il terreno e confermare la selezione.

3.Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione.

4.Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la manopola di selezione.

5.Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare gli attrezzi (1-4). Durante l’allenamento, è possibile visualizzare il profilo di altitudine o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione. Per visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.

6.Dopo aver completato il percorso, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.

7.Per interrompere l’allenamento, premere il

pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l’allenamento premendo

CONTINUE.

T-ROAD

IMPORTANTE: è possibile eseguire una sessione di allenamento T-ROAD solo quando la memory stick

èinserita nel pannello. T-ROAD è simile a T-RIDE, con la differenza che il primo programma consente di visualizzare l’avanzamento su un video. Durante l’allenamento, è possibile visualizzare il profilo

di altitudine o il video utilizzando la manopola di selezione.

M A N U A L E D ' U S O • C 8 5

T-MUSIC

IMPORTANTE: è possibile eseguire una sessione di allenamento T-MUSIC solo se la memory stick

èinserita nel pannello. I programmi T-MUSIC sono controllati tramite battito cardiaco. Durante l’allenamento, viene modificato il ritmo musicale in base al livello di sforzo della sessione. La durata del programma T-MUSIC è di 40 minuti. Durante l’allenamento non è possibile modificare i valori selezionati per il battito cardiaco. Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco.

1.Selezionare T-MUSIC.

2.Selezionare un programma (1-3) tramite la manopola di selezione. Confermare la selezione premendo la manopola.

3.Avviare il programma iniziando a pedalare. Durante l’allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione.

4.Dopo 40 minuti, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.

5.Per interrompere l’allenamento, premere il

pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l’allenamento premendo

CONTINUE.

ALLENAMENTO PERSONALE

Il pannello consente di creare e memorizzare fino a 100 programmi di allenamento.

MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA

1.Per terminare la sessione di allenamento, premere BACK/STOP.

2.Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione.

3.Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione.

IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti.

IMPORTANTE! Per salvare una sessione di allenamento, è necessario selezionare un nome utente.

USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI

1.Selezionare OWN TRAINING.

2.Nell’elenco selezionare una sessione di allenamento.

3.Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:

A)Ripeti = esegue il programma cosi come è stato memorizzato.

B)Imposta= modifica la durata del programma memorizzato, prima dell’inizio dell’esercizio.

C)Corsa = per competere contro il risultato di allenamento memorizzato.

NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata solo se il profilo del programma è stato creato

in modalità manuale. In questo tipo di profili, la resistenza è indicata come coppia costante (Nm).

4.Confermare la selezione premendo la manopola.

A)Ripeti = iniziare l’esercizio, pedalando. È possibile scalare il programma utilizzando la

I

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