
| Zubereitungshinweise für tiefgefrorenes Gemüse | 
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 | Zubereitungshinweise für frisches Gemüse | 
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| In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Abgedeckt bei der zum | 
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 | In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von | ||||||||||
| Garen des Gemüses angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse | 
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 | 250 g etwa 30 - 45 ml (2 - 3 EL) Wasser hinzugeben, sofern keine andere Wassermenge | ||||||||||
| anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. | 
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 | empfohlen wird (siehe Tabelle). Abgedeckt bei der zum Garen des Gemüses | |||||||
| Zweimal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen | 
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 | angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse anschließend bis zum | ||||||||||
| Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Abgedeckt ruhen lassen. | 
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 | gewünschten Ergebnis weitergaren. Einmal während des Garens und einmal nach dem | |||||||
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 | Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. | ||||
| Nahrungsmittel | Portionsgröße | 
 | Leistung | Zeit (in Min.) | 
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 | Das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen. | 
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| Spinat | 150 g | 
 | 600 W | 5 - 6 | 
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 | Hinweis: | Das frische Gemüse in gleich große Stücke schneiden. | |||
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 | Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar. | |||
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 | Anleitung | 
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 | 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Nahrungsmittel | Portionsgröße | 
 | Leistung | Zeit (in Min.) | ||
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Brokkoli | 250 g | 
 | 900 W | 4½ - 5 | ||
| Brokkoli | 300 g | 
 | 600 W | 8 - 9 | 
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 | 500 g | 
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 | 7 - 8 | 
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 | Anleitung | 
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 | Anleitung | 
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 | Gleich große Röschen abschneiden. Mit den Stielen zur Mitte legen. | |||||
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 | 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Rosenkohl | 250 g | 
 | 900 W | 6 - 6½ | 
| Erbsen | 300 g | 
 | 600 W | 7 - 8 | 
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 | Anleitung | 
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 | Anleitung | 
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 | 60 - 75 ml (5 - 6 EL) Wasser hinzugeben. | 
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 | 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Möhren | 250 g | 
 | 900 W | 4½ - 5 | |||
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| Grüne Bohnen | 300 g | 
 | 600 W | 7½ - 8½ | 
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 | Anleitung | 
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 | Anleitung | 
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 | Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden. | 
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 | 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Blumenkohl | 250 g | 
 | 900 W | 5 - 5½ | |||
| Mischgemüse | 300 g | 
 | 600 W | 7 - 8 | 
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 | 500 g | 
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 | 7½ - 8½ | 
| (Möhren/Erbsen/Mais) | 
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 | Anleitung | 
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| Anleitung | 
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 | 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Gleich große Röschen abschneiden. Große Röschen halbieren. | |||||
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Mit den Stielen zur Mitte legen. Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | |||||
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 | Zucchini | 250 g | 
 | 900 W | 4 - 4½ | 
| Mischgemüse | 300 g | 
 | 600 W | 7½ - 8½ | 
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| (Chinesisch) | 
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 | Anleitung | 
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| Anleitung | 
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 | Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas | |||||
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 | 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. | 
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 | Butter hinzugeben. Die Scheiben bissfest garen. | 
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 | Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | 
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 | Deutsch - 32 | 
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