Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln
Reis: Geben Sie den Reis in eine große feuerfeste Glasschüssel mit Deckel. Das Volumen von Reis verdoppelt sich bei der Zubereitung. Abgedeckt erhitzen. Rühren Sie den Reis nach Ablauf der Garzeit aber vor der Ruhezeit um, und geben Sie Salz, Kräuter oder Butter hinzu.
Hinweis: Möglicherweise hat der Reis nach Ablauf der Garzeit nicht das gesamte Wasser aufgenommen.
Nudeln: Geben Sie die Nudeln in eine große feuerfeste Glasschüssel. Geben Sie etwas Salz in das Kochwasser, und rühren Sie die Nudeln dann gut um. Ohne Abdeckung erhitzen. Rühren Sie zeitweise während des Garens und nach dem Garen um. Lassen Sie die Nudeln abgedeckt ruhen, und gießen Sie dann das Wasser ab.
Lebensmittel | Portionsgröße | Leistungsstufe | Dauer | Ruhezeit | Anleitung | |
(Min.) | (Min.) | |||||
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Weißer Reis | 250 g | 900 W | 5 | 500 ml kaltes | ||
(Parboiled) |
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| Wasser | |
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| hinzugeben. | |
| 375 g |
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| 750 ml kaltes | ||
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| Wasser | |
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| hinzugeben. | |
Brauner Reis | 250 g | 900 W | 5 | 500 ml kaltes | ||
(Parboiled) |
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| Wasser | |
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| hinzugeben. | |
| 375 g |
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| 750 ml kaltes | ||
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| Wasser | |
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| hinzugeben. | |
Gemischter Reis | 250 g | 900 W | 5 | 500 ml kaltes | ||
(Reis + Wildreis) |
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| Wasser | |
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| hinzugeben. | |
Gemischtes | 250 g | 900 W | 5 | 400 ml kaltes | ||
Getreide |
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| Wasser | |
(Reis + Getreide) |
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| hinzugeben. | |
Nudeln | 250 g | 900 W | 5 | 1 l heißes Wasser | ||
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| hinzugeben. |
Zubereitungshinweise für frisches Gemüse
Geben Sie das Gemüse in eine geeignete feuerfeste Glasschlüssel mit Deckel. Geben Sie bei einer Portionsgröße von 250 g etwa
Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.
Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellenherds (900 W) gegart werden.
Lebensmittel | Portionsgröße | Dauer | Ruhezeit | Anleitung |
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| (Min.) | (Min.) |
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Brokkoli | 250 g | 3 | Gleich große Röschen | |
| 500 g |
| abschneiden. Stiele in die Mitte | |
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| legen. |
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Rosenkohl | 250 g | 3 | ||
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| hinzugeben. |
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Möhren | 250 g | 3 | Die Möhren in gleich große | |
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| Scheiben schneiden. |
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Blumenkohl | 250 g | 3 | Gleich große Röschen | |
| 500 g |
| abschneiden. Große Röschen | |
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| halbieren. Stiele in die Mitte |
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| legen. |
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Zucchini | 250 g | 3 | Die Zucchini in Scheiben | |
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| schneiden. 30 ml (2 EL) |
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| Wasser oder etwas Butter |
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| hinzugeben. Scheiben bissfest |
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| kochen. |
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Auberginen | 250 g | 3 | Die Auberginen in dünne | |
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| Scheiben schneiden und mit 1 |
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| EL Zitronensaft beträufeln. |
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