Applicazioni
L'American College of Sports Medicine (Collegio Americano di Medicina dello Sport) consiglia di consultare il medico prima di dedicarsi a esercizi vigorosi se si verificano due o più dei seguenti casi:
•Siete un maschio di oltre 45 anni o una donna di oltre 55 anni.
•Ci sono episodi di malattie cardiache tra famigliari con meno di 55 anni.
•Fumate o avete smesso di fumare negli ultimi sei mesi.
•Non avete fatto esercizio per tre mesi o più.
•Siete sovrappeso o obesi.
•Avete la pressione sanguigna alta o colesterolo alto.
•Avete una carenza di tolleranza al glucosio, anche detta
Se in dubbio - Verificate
Se non siete certi del vostro stato di salute, avete diversi problemi di salute o siete in gravidanza, parlate con il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Lavorare prima con il proprio medico è un buon modo per pianificare un programma di esercizi corretto e sicuro per voi. È questo il primo passo verso la forma fisica.
Come indossare il Gear Fit
Quando misurate la vostra frequenza cardiaca, indossate il Gear Fit in modo da stringere il braccio sopra al polso, come mostrato nella figura seguente. Non allacciate il Gear Fit troppo stretto.
Retro
Sensore frequenza cardiaca
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