Samsung MG23F301TAK/EC Utilizar Programas DE Cozinha Saudável Aves E Peixe, Código Alimento Dose

PORTUGUÊS

Código	Alimento	Dose	Tempo de	Recomendações
		(g)	espera
			(min)
4	Espinafres	150	1-2	Lave os espinafres. Coloque-os num
				recipiente de vidro com tampa. Não
				adicione água. Coloque o recipiente no
				centro do prato giratório. Cozinhe com
				tampa. Mexa depois da cozedura.
5	Maçaroca de	250	1-2	Lave a maçaroca de milho e coloque-a
	milho	(1 pçs)		num recipiente de vidro oval. Cubra com
				película aderente para microondas e pique
				a película.
6	Batatas	250	2-3	Lave e descasque as batatas e corte-as
	descascadas	500		em porções semelhantes. Coloque num
				recipiente de vidro com tampa. Adicione
				45 a 60 ml de água (3 a 4 colheres de
				sopa). Coloque o recipiente no centro do
				prato giratório. Cozinhe com tampa.
7	Arroz integral	125	5-10	Utilize um recipiente de vidro grande com
	(pré-cozido)			tampa para microondas. Por cada medida
				de arroz, adicione o dobro de água fria
				(¼ l). Cozinhe com tampa. Mexa antes do
				tempo de repouso e adicione sal e ervas
				aromáticas.
8	Macarrão	125	1	Utilize um recipiente de vidro grande com
	integral			tampa para microondas. Adicione ½ l de
				água a ferver, uma pitada de sal e mexa
				bem. Cozinhe sem tampa. Mexa antes do
				tempo de repouso e depois escorra bem
				o macarrão.
9	Quinoa	125	1-3	Utilize um recipiente de vidro grande com
				tampa para microondas. Por cada medida
				de quinoa, adicione o dobro de água fria
				(250 ml). Cozinhe com tampa. Mexa antes
				do tempo de repouso e adicione sal e
				ervas aromáticas.

Código		Alimento	Dose	Tempo de	Recomendações
			(g)	espera
				(min)
10	Bulgur		125	2-5	Utilize um recipiente de vidro grande com
					tampa para microondas. Por cada medida
					de bulgur, adicione o dobro de água fria
					(250 ml). Cozinhe com tampa. Mexa antes
					do tempo de repouso e adicione sal e
					ervas aromáticas.
11	Legumes		500	2-3	Coloque os legumes, tais como rodelas
	gratinados				de batata pré-cozidas, rodelas de curgete,
					rodelas de tomate e o respectivo molho
					num pirex de vidro de tamanho adequado.
					Coloque queijo ralado por cima. Coloque o
					pirex sobre a grelha.
12	Tomates		400	1-2	Lave os tomates, corte-os ao meio
	grelhados				e coloque-os num recipiente para
					microondas. Coloque queijo ralado por
					cima. Coloque o recipiente sobre a grelha.

UTILIZAR PROGRAMAS DE COZINHA SAUDÁVEL: AVES E PEIXE

A tabela a seguir apresenta 8 programas automáticos de dieta saudável para cozinhar aves e peixe, as respectivas quantidades, tempos de espera e recomendações adequadas. Os programas 1-6 só funcionam com energia de microondas. Os programas 7-8 funcionam com uma combinação de microondas e grelhador.

		Dose	Tempo de
Código	Alimento		espera	Recomendações
		(g)
			(min)
1	Peito de	300	2	Lave as peças de frango e coloque-as num
	frango	(2 pçs)		prato de cerâmica. Cubra com película
				aderente própria para microondas. Pique a
				película. Coloque o prato no prato giratório.

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