Zasady gotowania świeżych warzyw
Użyj odpowiedniego szklanego naczynia żaroodpornego z pokrywką. Jeśli w tabeli poniżej nie została zalecona inna ilość wody, dodaj
Wskazówka: Pokrój świeże warzywa na kawałki o równej wielkości. Im mniejsze kawałki, tym krótszy czas ich gotowania.
Podczas gotowania świeżych warzyw kuchenka powinna być ustawiona na maksymalną moc (750 W).
Potrawa | Porcja | Czas | Czas | Instrukcje |
|
| (min) | oczekiwania |
|
|
|
| (min) |
|
Brokuły | 250 g | 3 | Przygotuj kawałki o równej | |
| 500 g |
| wielkości. Ułóż je łodygami do | |
|
|
|
| środka. |
Brukselki | 250 g | 3 | Dodaj | |
|
|
|
| |
Marchew | 250 g | 3 | Potnij marchewki na plasterki o | |
|
|
|
| podobnej wielkości. |
Kalafior | 250 g | 3 | Przygotuj kawałki o równej | |
| 500 g |
| wielkości. Przetnij większe kwiaty | |
|
|
|
| na pół. Ułóż je łodygami do |
|
|
|
| środka. |
Cukinie | 250 g | 3 | Potnij cukinie na plasterki. Dodaj | |
|
|
|
| 30 ml (2 łyżki stołowe) wody lub |
|
|
|
| trochę masła. Gotuj do pierwszej |
|
|
|
| miękkości. |
Bakłażany | 250 g | 3 | Potnij bakłażany na małe plasterki | |
|
|
|
| i polej je 1 łyżką stołową soku z |
|
|
|
| cytryny. |
Por | 250 g | 3 | Potnij pory na grube plastry. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Potrawa | Porcja | Czas | Czas | Instrukcje |
| ||||||||||
|
| (min) | oczekiwania |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
| (min) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
Pieczarki | 125 g | 3 |
|
| Przygotuj małe grzyby lub potnij |
| |||||||||
| 250 g |
|
|
| większe na plasterki. Nie dodawaj |
| |||||||||
|
|
|
|
|
| wody. Polej sokiem z cytryny. |
| ||||||||
|
|
|
|
|
| Dopraw solą i pieprzem. Przed |
| ||||||||
|
|
|
|
|
| podaniem odcedź. |
| ||||||||
Cebula | 250 g | 3 |
|
| Potnij cebule na plasterki lub |
| |||||||||
|
|
|
|
|
| połówki. Dodaj 15 ml |
| ||||||||
|
|
|
|
|
| (1 łyżkę stołową) wody. |
| ||||||||
Papryka | 250 g | 3 |
|
| Potnij paprykę na małe plasterki. |
| |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ziemniaki | 250 g | 3 |
|
| Zważ obrane ziemniaki i potnij je w |
| |||||||||
| 500 g |
|
|
| kostkę o równej wielkości. |
| |||||||||
Rzepa | 250 g | 3 |
|
| Potnij rzepę w małą kostkę. |
|
POLSKI
25