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| 9 | ||
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| .réfrigérateur au conserver ou immédiatement |
| cm) (2,5 pouce 1 de |
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| Servir .onctueuse et lisse consistance jusqu’à |
| morceaux en coupée moyenne, banane | 1 | |||
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| environ, secondes 20 battre et Liquefy à mélangeur |
| morceaux en d’ananasmltasses500 2 | ||||
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| le Régler .Couvrir .mélangeur du récipient le dans |
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g 0 fibres • mg 186 calcium • mg 114 sodium |
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| L) (1,4 onces 48 approximativement Donne | |||||||
| indiqué l’ordre dans ingrédients les tous Mettre |
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• mg 48 cholestérol • g 8 saturés gras • g 14 gras • g 5 protéines |
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| .calcium de enrichi d’orange jus | |||||||||
• g 29 glucides • grasses) matières de % (48 262 Calories | décongelées) (non |
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: ml) (250 tasse 1 de portion par nutritionnelle Information |
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| du utilisant en calcium en apport votre Augmentez | |||||||
congelées fraises de tasses | ml 500 | 2 | ||||||||
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| .aimez vous que fruits les utiliser pouvez Vous | ||||||
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| cm) (2,5 pouce 1 de |
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| .fait vite déjeuner un pour délicieuse boisson Une | ||||
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| .fraîche | dés en coupé velouté, tofou de tasse 1 | ml 250 |
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| FRUITS AUX SIMPLE FOUETTÉ YOGOURT | ||||||
fraise de ou pêche de tranche d’une et hachées | vanille de d’extrait soupe à .c 1 | ml 15 |
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sucrées pacanes de Garnir .dessert de boisson |
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soya au boisson de tasse 1 | ml 250 |
| g 1 fibres • mg 219 calcium • mg 89 sodium |
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comme froides martini à coupes des dans Servir |
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| • mg 3 cholestérol • g 0 saturés gras • g 0 gras • g 6 protéines | |||||||||
fruit autre |
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.homogène et onctueuse lisse, |
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| • g 26 glucides • grasses) matières de % (2 130 Calories | |||||||
ou pomme de d’orange, jus de tasse 1 | ml 250 |
| : portion par nutritionnelle Information |
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consistance jusqu’à secondes, 40 à 30 battre et |
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Liquefy à mélangeur le Régler .Couvrir .mélangeur | cm) (2,5 pouce 1 de |
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| .immédiatement Servir .barbotine | ||||||
du récipient le dans indiqué l’ordre dans leche | morceaux en coupée moyenne, banane | 1 |
| la de celle à ressemblant texture d’une l’obtention | ||||||
de dulce le et lait le glacée, crème la Mettre | cm) (2,5 |
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| jusqu’à secondes, 30 à 20 battre et Liquefy à | ||||||
.ml) (175 tasse ¾ de portion |
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| mélangeur le Régler .Couvrir .récipient le dans | |||||||
pouce 1 de dés en coupée mangue, de |
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| indiqué l’ordre dans ingrédients des reste le Ajouter | |||||||||
par ml) (15 once ½ de raison à Frangelico), le ou |
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onces) 12 environ ou ml (500mltasses500 2 | .secondes 15 à 10 battre et Purée à mélangeur | |||||||||
l’Amaretto (comme liqueur une ou brandy du rhum, | L) (1,4 onces 48 Donne |
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| le Régler .Couvrir .mélangeur du récipient le dans | |||||||||
du bourbon, du ajoutez d’adulte, boisson une Pour |
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.aimez vous que |
| sucre du moitié la et d’orange zeste le Mettre | ||||||||
.spécialité de d’aliments marchés |
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fruits les Utilisez .fouetté yogourt du composition la |
| glace de cubes | 15 | |||||||
les dans ou assorties bien épiceries les dans |
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dans habituellement entrent qui laitiers produits |
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trouve qu’on |
| vanille de d’extrait thé à .c 2 | ml 10 | |||||||
aux rechange de solution bonne une constitue |
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», lait de confiture « appelée parfois épaisse, très |
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tofou le protéines, de source excellente Une |
| d’albumen poudre de thé à .c 1 | ml 5 | |||||||
caramélisée sauce une est leche de dulce Le * |
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FRUITS ET TOFOU FOUETTÉE BOISSON |
| poudre en écrémé lait de tasse ½ | ml 125 | |||||||
tranchée fraîche fraise |
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| mélangé |
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ou pêche sucrées, pacanes de Noix : Garniture | g 2 fibres • mg 76 calcium • mg 23 sodium |
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| tangerine de et d’orange jus de tasse 1 | ml 250 | |||||||
leche* de dulce de tasse | 3 | ⁄1 | ml 75 | • mg 1 cholestérol • 0g saturés gras • g 0 gras • g 3 protéines |
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| • g 25 glucides • grasses) matières de % (4 105 Calories |
| poudre en écrémé lait de tasse 1 | ml 250 | ||||||
gras) en réduite |
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| : portions) 6 (pour portion par nutritionnelle Information |
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| cm) (2,5 pouce 1 de morceaux |
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teneur à ou (entier lait de tasse 1½ | ml 375 | .réfrigérateur au conserver ou immédiatement |
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| en coupés d’orange quartiers de tasse 1 | ml 250 | ||||||||
française vanille la à ou vanille de |
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| Servir .onctueuse et lisse consistance jusqu’à |
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| sucre de soupe à .c 2 | ml 30 | |||||||
gousse la à glacée crème demltasses750 3secondes, 20 environ battre et Liquefy à mélangeur |
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| blanche amère |
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ml) (1500 tasses 6 environ Donne | le Régler .Couvrir .mélangeur du récipient le dans |
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indiqué l’ordre dans ingrédients les tous Mettre |
| partie la sans d’orange, zeste de lanières | 4 | |||||||
LECHE DE DULCE FOUETTÉ LAIT |
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| décongelées) (non |
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| portions 4 Donne | ||||||
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g 4 fibres • mg 63 calcium • mg 10 sodium |
| surgelées fraises de tasses 2 | ml 500 |
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• mg 0 cholestérol • g 0 saturés gras • g 2 gras • g 5 protéines |
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gras sans vanille la à yogourt de tasse 1 | ml 250 |
| goûter un fait calcium en riche fouetté yogourt Ce | |||||||
• g 25 glucides • grasses) matières de % (18 135 Calories |
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: portions) 6 (d’après portion par nutritionnelle Information
d’orange jus de tasse 1 | ml 250 | L’ORANGE À FOUETTÉ YOGOURT |