Polar CS500 manual Functies in de pauzemodus, Training stoppen, Trainen met OwnZone, Nederlands

NEDERLANDS

Functies in de pauzemodus

Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren.

In de pauzemodus kunt u:

•Continue (Doorgaan) om de registratie van de training te hervatten.

•Exit (Afsluiten) om de registratie te stoppen.

•Summary (Samenvatting) voor een overzicht van de trainingsgegevens. De volgende gegevens worden weergegeven:

•Exe. Time (Trainingsduur): de duur van de geregistreerde trainingssessie en de gemiddelde hartslag.

•Limits (Limieten): hartslaglimieten die tijdens de training zijn gebruikt (indien ingesteld).

•In zone: tijd die binnen de gewenste hartslagzone is besteed.

•Kcal/ %Fat (kcal / % vet): tijdens de trainingssessie verbruikte calorieën en het vetpercentage.

•Speed (Snelheid): gemiddelde snelheid.

•Cadence (Trapfrequentie): gemiddelde trapfrequentie.

•Distance (Afstand): afgelegde afstand.

•Ride Time (Gereden tijd): gereden tijd. Als u bijvoorbeeld stopt met fietsen zonder de registratie van de training te beëindigen, wordt deze timer automatisch gestopt. De duur van de trainingssessie telt echter door.

Als de functie AutoStart actief is, is de trainingsduur gelijk aan de tijd dat u daadwerkelijk hebt gefietst. De fietscomputer start en stopt de registratie namelijk automatisch zodra u begint en stopt met fietsen.

•Power (Vermogen): gemiddeld vermogen.

•Ascent (Stijging): gestegen meters/voet.

•Altitude (Hoogte): gemiddelde hoogte.

•Sound (Geluid) om geluiden in te stellen op Off (Uit), Soft (Zacht), Loud (Luid) of Very loud (Zeer luid).

•Reset TRIP (Afstand opnieuw instellen) om een ritafstand opnieuw in te stellen. Bevestig met OK.

•Auto SCROLL (Automatisch bladeren) om de automatische bladerfunctie van de computer in of uit te schakelen.

•Sensor SEARCH (Sensor zoeken) om te zoeken naar WearLink-, snelheids-, trapfrequentie-* en vermogensgegevens* als het signaal door storing verdwijnt tijdens de training.

Training stoppen

Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren. Continue (Doorgaan) wordt weergegeven.

Druk nogmaals op STOP.

Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak de zender na elk gebruik los van de borstband en spoel de band af onder stromend water. Was de borstband regelmatig in de wasmachine op 40 ºC (104 ºF) of ten minste nadat de borstband vijf keer gebruikt is.

Zie Onderhoud (pagina 29) voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies.

Trainen met OwnZone

Uw fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke, optimale en veilige zone voor de trainingsintensiteit: uw OwnZone. De unieke Polar OwnZone definieert uw persoonlijke trainingszone voor aerobe training. De functie begeleidt u door een warming-up en houdt rekening met uw huidige lichamelijke en geestelijke conditie. Bij de meeste volwassenen ligt de OwnZone tussen 65 en 85% van de maximale hartslag.

Het luisteren naar en interpreteren van de signalen die uw lichaam tijdens lichamelijke inspanning afgeeft, is een belangrijk onderdeel van fit worden. Warming-uproutines verschillen voor verschillende typen training, en uw lichamelijke en geestelijke conditie kan ook per dag verschillen (vanwege stress of ziekte). Gebruik de OwnZone-functie daarom voor elke sessie, zodat de beste hartslagzone wordt gebruikt

Training 13