3.La un anumit moment în timpul celor cinci etape, veţi auzi două semnale sonore. Limitele OwnZone au fost determinate. Dacă stabilirea a fost efectuată cu succes, mesajele OwnZone şi Updated alternează cu limitele ritmului cardiac pe ecran. Limitele sunt afi şate ca bătăi pe minut (bpm) sau ca procent din ritmul dumneavoastră cardiac maxim (%HRmax) în funcţie de setările pe care
4.Dacă determinarea nu a avut succes, se vor folosi limitele OwnZone anterior determinate iar funcţia OwnZone apare pe ecran odată cu limitele. În cazul în care vă determinaţi limitele OwnZone pentru prima oară, se vor folosi limitele de ritm cardiac aferente vârstei dumneavoastră.
Ulterior vă puteţi continua antrenamentul. Încercaţi să vă menţineţi în zona ritmului cardiac stabilită pentru a benefi cia din plin de benefi ciile antrenamentelor.
Pentru mai multe informaţii despre OwnZone, accesaţi www.polar.fi şi www.polarownzone.com.
44
