Determinarea limitelor de ritm cardiac OwnZone

Înainte de a începe determinarea OwnZone, asiguraţi-vă că:

•Aţi introdus corect setările utilizatorului. Calculatorul de ciclism va cere informaţiile care lipsesc (de exemplu, data naşterii) înainte de a accepta setările limitei.

•Aţi activat limitele OwnZone. Cu funcţia OwnZone pornită, calculatorul de ciclism va face în mod automat determinarea limitelor OwnZone de fi ecare dată când începeţi o sesiune de antrenare.

Va trebui să redefi niţi limitele OwnZone:

•în momentul în care vă schimbaţi mediul în care vă antrenaţi sau felul antrenamentelor.

•dacă vă antrenaţi după o pauză mai mare de o săptămână;

•dacă nu sunteţi sigur/ă de starea dumneavoastră fi zică în momentul începerii antrenamentului. De exemplu, sunteţi stresat, nu v-aţi recuperat după antrenamentul anterior sau nu vă simţiţi bine;

•după ce vă modifi caţi setările.

1.

Începeţi de la modul Time şi apăsaţi pe butonul din MIJLOC. Pe ecran apare simbolul OwnZone

. Dacă

 

doriţi să săriţi peste determinarea limitelor OwnZone şi să folosiţi limitele OwnZone determinate anterior, apăsaţi

 

butonul din MIJLOC în momentul în care

 

2.

Începe determinarea limitelor OwnZone. Determinarea limitelor OwnZone se face în cinci etape.

 

Pedalaţi sau mergeţi încet timp de 1 min. Menţineţi-vă ritmul cardiac sub 100 bpm/ 50 % HRmax în timpul primei etape. După fi ecare etapă veţi auzi un semnal sonor (dacă setările pentru sunt pornite) iar afi şajul se va lumina în mod automat (dacă anterior aţi aprins lumina de fundal o dată), indicând fi nalul etapei. Pedalaţi sau mergeţi normal timp de 1 min. Măriţi-vă uşor ritmul cardiac cu 10-20 bpm/ 5 % HRmax. Pedalaţi sau mergeţi alert timp de 1 min. Măriţi-vă uşor ritmul cardiac cu 10-20 bpm/ 5 % HRmax.

Pedalaţi alert sau alergaţi încet timp de 1 min. Măriţi-vă uşor ritmul cardiac cu 10-20 bpm/ 5 % HRmax. Pedalaţi sau mergeţi în pas alergător sau alergaţi timp de 1 min.

43

Page 42 Page 44
Page 43
Image 43
Polar Polar CS200cad user manual Determinarea limitelor de ritm cardiac OwnZone, După ce vă modifi caţi setările
Page 42 Page 44

Polar CS200cad specifications

The Polar CS200cad is a premium cycling computer designed for serious cyclists seeking to enhance their performance and improve their training regimes. Known for its user-friendly interface, the CS200cad combines advanced features with cutting-edge technology to deliver real-time feedback that cyclists can rely on.

One of the standout characteristics of the Polar CS200cad is its accurate heart rate monitor, which tracks heart rate variations while you ride. This feature allows users to enter specific training zones and monitor their intensity, enabling them to optimize their workouts. The heart rate data syncs seamlessly with the device, offering insights and feedback that can help cyclists reach their fitness goals.

In addition, the CS200cad includes a speed and distance sensor, allowing users to accurately track their cycling speed and distance traveled. This feature is essential for cyclists aiming to improve their performance metrics over time. The device employs a wireless connection to eliminate the hassle of tangled wires, ensuring a clean setup on the bike.

Another significant feature of the Polar CS200cad is its ability to track and record various other metrics, such as cadence and altitude. With the addition of a cadence sensor, cyclists can monitor their pedaling frequency, which is crucial for performance optimization. The built-in altimeter tracks elevation changes, and assists users in understanding their ascent and descent patterns during rides.

The CS200cad boasts a durable and ergonomic design, ensuring that it can withstand the rigors of outdoor cycling. Its readability is enhanced with a large display, allowing cyclists to glance at their stats easily while on the move. The device is also programmable, letting users customize their data fields to display the information most relevant to them during their rides.

Moreover, the Polar CS200cad supports compatibility with Polar's extensive range of accessories, including various heart rate sensors and cycling gear. This connectivity provides cyclists with even more data points to analyze, enhancing their overall training experience.

In summary, the Polar CS200cad is a sophisticated and effective cycling computer packed with features that cater to both amateur and professional cyclists. Its emphasis on heart rate monitoring, speed and distance tracking, and additional metrics such as cadence and altitude makes it a reliable companion for anyone serious about cycling. With its robust design and user-friendly interface, the CS200cad stands out as an essential tool for those looking to elevate their cycling performance.
Top Page Image Contents