Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln

Reis: Geben Sie den Reis in eine große feuerfeste Glasschüssel mit Deckel. Das Volumen von Reis verdoppelt sich bei der Zubereitung. Abgedeckt erhitzen. Rühren Sie den Reis nach Ablauf der Garzeit aber vor der Ruhezeit um, und geben Sie Salz, Kräuter oder Butter hinzu.

Hinweis: Möglicherweise hat der Reis nach Ablauf der Garzeit nicht das gesamte Wasser aufgenommen.

Nudeln: Geben Sie die Nudeln in eine große feuerfeste Glasschüssel. Geben Sie etwas Salz in das Kochwasser, und rühren Sie die Nudeln dann gut um. Ohne Abdeckung erhitzen. Rühren Sie zeitweise während des Garens und nach dem Garen um. Lassen Sie die Nudeln abgedeckt ruhen, und gießen Sie dann das Wasser ab.

Lebensmittel

Portionsgröße

Leistungsstufe

Dauer

Ruhezeit

Anleitung

 

 

 

(Min.)

(Min.)

 

 

 

 

 

 

 

Weißer Reis

250 g

900 W

15-16

5

500 ml kaltes

(Parboiled)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

375 g

 

17½-18½

 

750 ml kaltes

 

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Brauner Reis

250 g

900 W

20-21

5

500 ml kaltes

(Parboiled)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

375 g

 

22-23

 

750 ml kaltes

 

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Gemischter Reis

250 g

900 W

16-17

5

500 ml kaltes

(Reis + Wildreis)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Gemischtes

250 g

900 W

17-18

5

400 ml kaltes

Getreide

 

 

 

 

Wasser

(Reis + Getreide)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Nudeln

250 g

900 W

10-11

5

1 l heißes

 

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Zubereitungshinweise für frisches Gemüse

Geben Sie das Gemüse in eine geeignete feuerfeste Glasschlüssel mit Deckel. Geben Sie bei einer Portionsgröße von 250 g etwa 30-45 ml (2-3 EL) Wasser hinzu, sofern keine andere Wassermenge empfohlen wird (siehe Tabelle). Wählen Sie die Mindestzeit zum Garen des Gemüses aus (siehe Tabelle). Garen Sie das Gemüse anschließend im gewünschten Zeitraum. Rühren Sie ein Mal während des Garens und ein Mal nach dem Garen um. Geben Sie nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzu. Lassen Sie das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen.

Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.

Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellenherds (900 W) gegart werden.

Lebensmittel

Portionsgröße

Dauer

Ruhezeit

Anleitung

 

 

(Min.)

(Min.)

 

 

 

 

 

 

Brokkoli

250 g

4½-5

3

Gleich große Röschen abschneiden.

 

500 g

7-8

 

Stiele in die Mitte legen.

 

 

 

 

 

Rosenkohl

250 g

6-6½

3

60-75 ml (5-6 EL) Wasser hinzugeben.

 

 

 

 

 

Möhren

250 g

4½-5

3

Die Möhren in gleich große Scheiben

 

 

 

 

schneiden.

 

 

 

 

 

Blumenkohl

250 g

5-5½

3

Gleich große Röschen abschneiden.

 

500 g

7½-8½

 

Große Röschen halbieren. Stiele in die

 

 

 

 

Mitte legen.

 

 

 

 

 

Zucchini

250 g

4-4½

3

Die Zucchini in Scheiben schneiden.

 

 

 

 

30 ml (2 EL) Wasser oder etwas Butter

 

 

 

 

hinzugeben. Scheiben bissfest kochen.

 

 

 

 

 

Auberginen

250 g

3½-4

3

Die Auberginen in dünne Scheiben

 

 

 

 

schneiden und mit 1 EL Zitronensaft

 

 

 

 

beträufeln.

 

 

 

 

 

Lauch

250 g

4-4½

3

Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.

 

 

 

 

 

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