Conseils de cuisson(suite)

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Conseils de cuisson pour le riz et les pâtes

Riz: utilisez un grand saladier en verre avec couvercle. Ajoutez l’eau froide et laissez le couvercle pendant la cuisson. (Sachez que le riz gonfle et double de volume pendant la cuisson.)

Lorsque la cuisson est terminée, remuez avant de laisser reposer, puis ajoutez du sel, des fines herbes et du beurre.

Remarque : le riz n’absorbe pas forcément toute l’eau pendant la cuisson. N’hésitez pas à l’égoutter avant de servir.

Pâtes: utilisez un grand saladier en verre. Ajoutez l’eau bouillante, une pincée de sel et remuez. Ne recouvrez pas pendant la cuisson. Remuez de temps en temps pendant et après la cuisson. Laissez reposer avec un couvercle et égouttez avant de servir.

Aliment

Quantité

Puissance

Cuisson

Repos

Recommandations

 

 

 

(en

(en

 

 

 

 

minutes)

minutes)

 

Riz blanc

250g

750W

15 à 16

5

Ajoutez 500 ml d’eau

(pré-cuit)

 

 

 

 

froide.

 

 

 

 

 

 

Riz brun

250g

750W

20 à 21

5

Ajoutez 500 ml d’eau

(pré-cuit)

 

 

 

 

froide.

Mélange de riz

250g

750W

16 à 17

5

Ajoutez 500 ml d’eau

(riz ordinaire +

 

 

 

 

froide.

riz sauvage)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mélange de

250g

750W

17 à 18

5

Ajoutez 400 ml d’eau

céréales (riz +

 

 

 

 

froide.

blé)

 

 

 

 

 

Pâtes

250g

750W

10 à 12

5

Ajoutez 1 l d’eau

 

 

 

 

 

chaude.

 

 

 

 

 

 

Conseils de cuisson pour les légumes frais

Utilisez un saladier en verre avec couvercle. Ajoutez 30 à 45 ml d’eau froide (2 à 3 cuillères à soupe) pour 250 g de légumes, à moins qu’une autre quantité ne soit spécifiée dans le tableau ci-dessous. Appliquez le temps de cuisson minimum indiqué dans le tableau ci-dessous et laissez le couvercle pendant la cuisson. Prolongez la cuisson selon vos goûts.

Remuez une fois en cours de cuisson, puis une fois lorsque la cuisson est terminée. Ajoutez du sel, des fines herbes et du beurre lorsque la cuisson est terminée. Laissez reposer avec le couvercle pendant trois minutes.

Astuce: découpez les légumes en morceaux de taille similaire. Plus les

morceaux seront petits, plus la cuisson sera rapide.

Tous les légumes frais doivent être cuits à puissance de cuisson maximale (750 W).

Aliment

Quantité

Cuisson

Repos

Recommandations

 

 

(en

(en

 

 

 

minutes)

minutes)

 

Brocoli

250g

4 à 4½

3

Préparez des bouquets de taille

 

 

 

 

similaire. Placez les tiges vers le

 

 

 

 

centre.

 

 

 

 

 

Choux de

250g

5½ à 6½

3

Ajoutez 60 à 75 ml d’eau (5 à 6

Bruxelles

 

 

 

cuillères à soupe).

Carottes

250g

4½ à 5

3

Découpez les carottes en rondelles.

 

 

 

 

 

Chou-fleur

250g

5 à 5½

3

Préparez des bouquets de taille

 

 

 

 

similaire. Recoupez les gros

 

 

 

 

bouquets en deux. Placez les tiges

 

 

 

 

vers le centre.

Courgettes

250g

3½ à 4

3

Découpez les courgettes en

 

 

 

 

rondelles. Ajoutez 30 ml d’eau (2

 

 

 

 

cuillères à soupe) ou une noix de

 

 

 

 

beurre. Cuisez jusqu’à ce que les

 

 

 

 

courgettes soient tendres.

 

 

 

 

 

Aubergines

250g

3½ à 4

3

Découpez les aubergines en petites

 

 

 

 

rondelles et arrosez d’une cuillère à

 

 

 

 

soupe de jus de citron.

Poireaux

250g

4½ à 5

3

Coupez les poireaux en rondelles

 

 

 

 

épaisses.

 

 

 

 

 

Champignons

125g

1½ à 2

3

Nettoyez les champignons.

 

250g

3 à 3½

 

Laissezles en entier s’ils sont petits.

 

 

 

 

S’ils sont assez gros, découpezles

 

 

 

 

en lamelles. N’ajoutez pas d’eau.

 

 

 

 

Arrosez de jus de citron. Ajoutez du

 

 

 

 

sel et du poivre. Égouttez avant de

 

 

 

 

servir.

Oignons

250g

5½ à 6

3

Émincez les oignons ou coupez-es

 

 

 

 

en deux. Ajoutez uniquement 15 ml

 

 

 

 

d’eau (1 cuillère à soupe).

 

 

 

 

 

Poivrons

250g

4½ à 5

3

Coupez les poivrons en petits

 

 

 

 

morceaux.

Pommes de

250g

4 à 5

3

Pesez les pommes de terre

terre

500g

7 à 8

 

épluchées, puis coupezles en

 

 

 

 

morceaux de taille similaire.

 

 

 

 

 

Navets

250g

5 à 5½

3

Coupez les navets en petits cubes.

 

 

 

 

 

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