Opciones de la cocción manual por vapor

 

Alimento

Cantidad

Nivel

Hora

Tiempo

Instrucciones

 

 

 

 

(min)

reposo

 

 

 

 

 

 

(min)

 

 

Alcachofas

300 g

800 W

5-6

1-2

Lave y limpie las alcachofas.

ESPAÑOL

 

(1-2 piezas)

 

 

 

Póngalos en la olla. Agregue

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

una cucharada de zumo de

 

 

 

 

 

 

limón.

 

 

 

 

 

 

 

 

Verduras

300 g

800 W

4-5

1-2

Pese las verduras (por ejemplo,

 

frescas

 

 

 

 

cabezuelas de brócoli o coliflor,

 

 

 

 

 

 

zanahorias, pimiento) después

 

 

 

 

 

 

de lavarlas, limpiarlas y cortarlas

 

 

 

 

 

 

en trozos de tamaño similar.

 

 

 

 

 

 

Ponga la rejilla en la olla.

 

 

 

 

 

 

Distribuya las verduras en la

 

 

 

 

 

 

rejilla. Añada 2 cucharadas de

 

 

 

 

 

 

agua. Cubra con tapa.

 

Verduras

300 g

600 W

7-8

2-3

Ponga las verduras congeladas

 

congeladas

 

 

 

 

en la rejilla de la olla.

 

 

 

 

 

 

Añada 1 cucharada de agua.

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

Remueva bien después de la

 

 

 

 

 

 

cocción y el tiempo de reposo.

 

Filetes de

300 g

1. etapa:

1-2

1-2

Lave y prepare los filetes de

 

pescado

 

800 W

 

 

abadejo, rosada o salmón.

 

fresco

 

2. etapa:

5-6

 

Rocíe con zumo de limón.

 

 

 

450 W

 

 

Ponga la rejilla en la olla.

 

 

 

 

 

 

Disponga los filetes uno junto a

 

 

 

 

 

 

otro. Añada 100 ml de agua fría.

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

Pechugas de

300 g

1. etapa:

1-2

1-2

Lave las pechugas de pollo.

 

pollo

 

800 W

 

 

Practique 2-3 cortes en la

 

 

 

2. etapa:

7-8

 

superficie. Ponga la rejilla en la

 

 

 

600 W

 

 

olla. Disponga las pechugas una

 

 

 

 

 

 

junto a otra.

 

 

 

 

 

 

Añada 100ml de agua fría.

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alimento

Cantidad

Nivel

Hora

Tiempo

Instrucciones

 

 

 

 

 

(min)

reposo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(min)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Arroz

250 g

800 W

15-18

5-10

Ponga el arroz precocido en la

 

 

 

 

 

 

 

 

 

olla. Añada 500 ml de agua fría.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Después de la cocción, deje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

reposar 5 minutos el arroz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

blanco y 10 minutos el arroz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

integral.

 

 

Patatas con

500 g

800 W

7-8

2-3

Pese y lave las patatas y

 

 

piel

 

 

 

 

 

 

póngalas en la olla a vapor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Añada 3 cucharadas de agua.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

Guiso

400 g

600 W

5-6

1-2

Ponga el guiso en la olla a

 

 

(refrigerado)

 

 

 

 

 

 

vapor. Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Remueva bien y deje reposar.

 

 

Dumpling

150 g

600 W

1-2

2-3

Humedezca con agua fría la

 

 

congelado

 

 

 

 

 

 

parte superior de los dumplings

 

 

relleno de

 

 

 

 

 

 

rellenos. Ponga 1-2 dumplings

 

 

mermelada

 

 

 

 

 

 

uno al lado de otro en la rejilla.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Introduzca la rejilla en la olla.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

Compota de

250 g

800 W

3-4

2-3

Pese la fruta fresca (por

 

 

frutas

 

 

 

 

 

 

ejemplo, manzanas, peras,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ciruelas, albaricoques, mangos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

o piña) después de pelarla,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

lavarla y cortarla en dados de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

tamaño similar. Póngalos en

 

 

 

 

 

 

 

 

 

la olla.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Añada 1-2 cucharadas de agua

 

 

 

 

 

 

 

 

 

y 1-2 cucharadas de azúcar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cubra con tapa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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