Conseils généraux d’utilisation du micro-ondes
Les aliments denses, comme les pommes de terre, chauffent plus lentement que les autres aliments. Les aliments délicats doivent être réchauffés à une puissance moins élevée afin d’éviter qu’ils ne durcissent.
Les aliments dont la peau n’est pas poreuse, tels que les pommes de terre ou les saucisses pour hot-dogs, doivent être percés pour éviter qu’ils n’éclatent.
Il est déconseillé de mettre de l’huile ou de la matière grasse dans le micro-ondes. Les matières grasses et l’huile pourraient entrer en ébullition de façon soudaine et, par conséquent, déborder et provoquer de graves brûlures.
Certains ingrédients chauffent plus vite que d’autres. Par exemple, la confiture située au cœur d'un beignet sera plus chaude que la pâte du beignet. Souvenez-vous en afin de prévenir tout risque de brûlure. L’altitude et le type d’ustensile utilisé peuvent influer sur le temps de cuisson. Lorsque vous testez une nouvelle recette, sélectionnez le temps de cuisson minimal et vérifiez occasionnellement les aliments pour éviter qu’ils ne soient trop cuits.
La confection de conserves maison à l’aide du micro-ondes n’est pas recommandée car certaines bactéries pathogènes peuvent ne pas être détruites lors de la cuisson.
Bien que les micro-ondes ne chauffent pas directement les ustensiles, la chaleur des aliments se transmet souvent aux ustensiles. Utilisez toujours des maniques lorsque vous retirez les aliments du four et apprenez aux enfants à procéder de même.
Il n’est pas recommandé de faire des bonbons dans le micro-ondes car le sucre peut atteindre des températures très élevées. Souvenez-vous en afin de prévenir tout risque de blessure.
Techniques de cuisson
Si le four est programmé pour un temps de cuisson supérieur à 25 minutes, il se réglera automatiquement à 70 pour cent de sa puissance après 25 minutes pour éviter toute surchauffe.
Mélange
Ouvrez la porte du four micro-ondes et remuez les aliments de temps
àautre (ex. : les plats mijotés ou les légumes) en cours de cuisson afin de répartir uniformément la chaleur. La nourriture située en périphérie du plat absorbe plus d’énergie et chauffe donc plus rapidement ; c’est pourquoi vous devez remuer le contenu en partant du bord vers le centre. Le four s’éteint automatiquement lorsque vous ouvrez la porte pour remuer les aliments.
Disposition
Disposez les aliments de formes inégales (ex. : morceaux de poulet ou côtelettes) de telle façon que la partie la plus épaisse soit orientée vers l’extérieur du plateau tournant et reçoive ainsi une plus grande quantité de micro-ondes. Pour éviter la surcuisson, placez les morceaux fins ou délicats au centre du plateau tournant.
Position debout
Les aliments cuits aux micro-ondes conservent la chaleur et continuent
àcuire plusieurs minutes après l’arrêt du four. Laissez-les donc reposer quelques instants le temps que la cuisson se termine. Cette consigne s’applique essentiellement aux rôtis et légumes entiers. Le centre du rôti continue donc à cuire sans pour autant que les parties extérieures ne soient trop cuites. Tous les liquides (ex. : soupe ou chocolat chaud) doivent être remués ou mélangés en fin de cuisson. Laissez reposer les liquides quelques instants avant de les servir. Lorsque vous réchauffez des aliments pour bébé, remuez-les bien et vérifiez-en la température avant de les servir.
Ajout de liquide
Les micro-ondes sont attirées par les molécules d’eau. Recouvrez ou laissez reposer les aliments dont la teneur en eau n’est pas uniforme, afin que la chaleur se répartisse de façon homogène. Ajoutez une petite quantité d’eau aux aliments secs pour leur permettre de cuire.
Aération
Lorsque vous recouvrez les plats d’un film plastique, relevez un coin du film afin de permettre à la vapeur de s’échapper.
Cuisson de la viande
Placez la viande côté gras vers le bas sur une grille à rôtir adaptée
àla cuisson aux micro-ondes et le tout dans un plat du même type. Recouvrez les os ou les parties peu charnues de fines bandelettes de papier aluminium. Vérifiez la température à différents endroits avant de laisser la viande reposer pendant la durée recommandée.
Les températures suivantes sont les températures lors du retrait du four. La température des aliments augmente durant le temps de repos.
| Type d'aliment | Temps de cuisson/ | Consignes |
| Puissance |
| | |
| | | |
| Rôti de bœuf | Temps de cuisson : | Placez le rôti côté gras vers |
| (désossé) | 10 à 15 min/lb à | le bas sur la grille à rôtir et |
| Jusqu’à 4 lb | 145 °F (saignant) | couvrez de papier sulfurisé. |
| | 12 à 17 min/lb à | Retournez à la moitié du |
| | 160 °F (à point) | temps de cuisson. Laissez |
| | 14 à 19 min/lb à | reposer pendant 10 à |
| | 170 °F (bien cuit) | 15 minutes. |
| | Niveau de puissance : | |
| | élevé (10) durant les | |
| | 5 premières minutes, | |
| | puis moyen (5). | |
| Porc | Temps de cuisson : | Placez la viande de porc |
| (désossé ou | 15 à 20 min/lb à | côté gras vers le bas sur la |
| non) | 170 °F (bien cuit) | grille à rôtir et couvrez de |
| Jusqu’à 4 lb | | papier sulfurisé. Retournez |
| Niveau de puissance : |
| | élevé (10) durant les | à la moitié du temps de |
| | cuisson. Laissez reposer |
| | 5 premières minutes, |
| | pendant 10 à 15 minutes. |
| | puis moyen (5). |
| | |
| | | |
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