DEUTSCH

Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln

Reis: In eine große ofenfeste Glasschüssel mit Deckel geben. Das Volumen von Reis verdoppelt sich während des Garvorgangs. Abgedeckt erhitzen. Nach dem Ende der Garzeit umrühren und Salz oder Kräuter und Butter dazugeben.

Hinweis: Es kann sein, dass der Reis nicht das ganze Wasser aufgesaugt hat, obwohl die Garzeit beendet ist.

Nudeln: Geben Sie die Nudeln in eine große ofenfeste Glasschüssel. Kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann die Nudeln gut umrühren. Ohne Abdeckung erhitzen. Während des Garvorgangs gelegentlich sowie nach dem Garen umrühren. Die Nudeln abgedeckt ruhen lassen und dann das Wasser abgießen.

Lebensmittel

Portions-

Leistung

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

größe

(in Min.)

(in Min.)

Weißer Reis

250 g

800 W

16-17

5

500 ml kaltes

(Parboiled)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

Brauner Reis

250 g

800 W

21-22

5

500 ml kaltes

(Parboiled)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

Gemischter Reis

250 g

800 W

17-18

5

500 ml kaltes

(Reis + Wildreis)

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

Gemischtes

250 g

800 W

18-19

5

400 ml kaltes

Getreide

 

 

 

 

Wasser

(Reis + Getreide)

 

 

 

 

hinzugeben.

Nudeln

250 g

800 W

11-12

5

1 l heißes

 

 

 

 

 

Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

Zubereitungshinweise für frisches Gemüse

Das Gemüse in eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von 250 g etwa 30-45 ml (2-3 EL) Wasser hinzugeben, sofern keine andere Wassermenge empfohlen wird (siehe Tabelle). Das Gemüse für die in der Tabelle angegebenen Mindestzeit abgedeckt garen. Das Gemüse anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. Einmal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen.

Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.

Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellengeräts (800 W) gegart werden.

Lebens-

Portions-

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

mittel

größe

(in Min.)

(in Min.)

 

Brokkoli

250 g

4-4½

3

Gleich große Röschen abschneiden. Stiele

 

500 g

7-7½

 

in die Mitte legen.

Rosenkohl

250 g

5½-6½

3

60-75 ml (5-6 EL) Wasser hinzugeben.

Möhren

250 g

4½-5

3

Die Möhren in gleich große Scheiben

 

 

 

 

schneiden.

Blumenkohl

250 g

5-5½

3

Gleich große Röschen abschneiden.

 

500 g

8½-9

 

Große Röschen halbieren. Stiele in die

 

 

 

 

Mitte legen.

Zucchini

250 g

3½-4

3

Die Zucchini in Scheiben schneiden.

 

 

 

 

30 ml (2 EL) Wasser oder etwas Butter

 

 

 

 

hinzugeben. Scheiben bissfest kochen.

Auberginen

250 g

3½-4

3

Die Auberginen in dünne Scheiben

 

 

 

 

schneiden und mit 1 EL Zitronensaft

 

 

 

 

beträufeln.

Lauch

250 g

4½-5

3

Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.

Pilze

125 g

1½-2

3

Die Pilze putzen. Große Pilze in Scheiben

 

250 g

3-3½

 

schneiden. Kein Wasser hinzugeben. Die

 

 

 

 

Pilze mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz

 

 

 

 

und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren

 

 

 

 

abtropfen lassen.

Zwiebeln

250 g

5½-6

3

Die Zwiebeln in Scheiben schneiden

 

 

 

 

oder halbieren. Nur 15 ml (1 EL) Wasser

 

 

 

 

hinzugeben.

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