Posture correcte durant l’utilisation de l’ordinateur
Il est très important de se placer dans une posture correcte pour éviter tout dommage physique.
Les instructions suivantes décrivent la posture appropriée à l’utilisation d’un ordinateur, d’après les résultats d’études ergonomiques.
Autrement, la probabilité de troubles
Les instructions contenues dans ce manuel s’appliquent à un utilisateur moyen. Si vous présentez des cas particuliers, vous devez adapter ces recommandations à vos propres besoins.
Posture correcte
Réglez la hauteur des bureaux et des sièges selon votre taille.
Lorsque vous vous asseyez sur la chaise de bureau et placez vos mains sur le clavier, vos bras doivent former un angle droit.
Réglez la hauteur de la chaise afin que vos talons reposent confortablement sur le sol.
■Utilisez l’ordinateur uniquement en position assise et non couchée.
■Ne posez pas l’ordinateur sur vos genoux. Si la température de l’ordinateur augmente, vous risquez de vous brûler.
■Lorsque vous tapez sur le clavier, votre poignet doit rester droit.
■Utilisez une chaise de bureau munie d’un dossier confortable.
■Lorsque vous êtes assis sur la chaise de bureau, le centre de gravité de vos jambes doit se trouver au- dessus de vos pieds et non
■Si vous avez besoin de téléphoner tout en utilisant l’ordinateur, mettez un casque téléphonique. N’utilisez pas l’ordinateur tout en coinçant le téléphone contre votre épaule ; cela affecterait votre posture.
■Conservez les accessoires dont vous avez fréquemment besoin pour votre travail à portée de main, afin de pouvoir les atteindre facilement.
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