Posición correcta durante el uso del ordenador (computador)
Capítulo 1. 22 Introducción
El mantenimiento de una postura correcta durante el uso del ordenador (computador) es muy importante para prevenir años físicos.
Las instrucciones siguientes indican cómo mantener una postura correcta durante el uso del ordenador (computador) de acuerdo con las técnicas de ergonomía. Léalas con atención y sígalas cuando utilice el ordenador (computador).
De lo contrario, la probabilidad de RSI (lesión por esfuerzo repetitivo) por movimientos repetidos puede aumentar y se puede producir un daño físico grave.
•• Las instrucciones de este manual se han redactado de manera que sean aplicables a la mayoría de los usuarios.
•• Si el usuario no se considera incluido, la recomendación se debe aplicar según las necesidades de éste.
•• Utilice el ordenador (computador) en la posición de sentado, no tumbado.
•• No use el ordenador (computador) sobre sus rodillas.
Si la temperatura del ordenador (computador) aumenta hay riesgo de quemaduras.
•• Trabaje con las muñecas rectas.
•• Use una silla con un respaldo cómodo.
•• Cuando esté sentado, deje que el peso de sus piernas recaiga principalmente en sus pies, no en la silla.
•• Para trabajar con el ordenador (computador) mientras habla por teléfono, utilice unos auriculares. El uso del ordenador (computador) con el teléfono sobre el hombro se considera una mala postura de trabajo.
•• Mantenga los objetos que se utilicen con frecuencia a una distancia de trabajo cómoda (al alcance de las manos).
La altura se debe ajustar de manera que los brazos formen un ángulo recto cuando coloque las manos sobre el teclado mientras está sentado en una silla.
Ajuste la altura de la silla de manera que el talón esté correctamente asentado en el suelo.