Các ứng dụng hữu ích
Phản hồi được cung cấp bởi tính năng này thông qua các nhắc nhở như ‘tăng tốc’, ‘duy trì tốc độ’ và ‘chậm lạ̣i’. Khi bạ̣n bắt đầu sử dụng tính năng huấn luyện lần đầu, nó sẽ ước tính mức mục tiêu tập luyện phù hợp dựa vào hồ sơ của bạ̣n. Khi luyện tập, nó sẽ phân tích lịch sử luyện tập của bạ̣n và cung cấp các hướng dẫn đã cá nhân hóa sâu hơn. Một bài luyện tập điển hình có thể bắt đầu ở cườ̀ng độ thấp hơn và tăng nhanh về cườ̀ng độ về cuối bài.
Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web www.firstbeat.fi/te.
1
2
3
Trong khi luyện tập, thiết bị nhịp tim có thể không làm việc đúng cách nếu Gear dính mồ hôi hoặc vị trí bị thay đổi.
Để có được kết quả tốt nhất, hãy sử dụng tính năng huấn luyện khi bạ̣n luyện tập trong nhà.
Trên màn hình chính chế độ Luyện tập, chạ̣m vào Chạy bộ.
Chạ̣m vào 
và đánh dấu chọn Huấn luyện.
Chạ̣m vào Huấn luyện để đặt mục tiêu tập luyện, thờ̀i gian và nhịp tim tối đa. Dưới đây mô tả từng mục tiêu đào tạ̣o:
•Dễ: Duy trì mức sức khỏe chung và cải thiện độ dẻo dai của bạ̣n.
•Vưa phai: Duy trì mức sức khỏe chung của bạ̣n.
•Cải thiện: Cải thiện mức sức khỏe chung và độ dẻo dai tim mạ̣ch của bạ̣n.
•Nếu bạ̣n luyện tập trong một thờ̀i gian ngắn hơn thờ̀i gian đã chỉ định cho mục tiêu tập luyện, cườ̀ng độ luyện tập sẽ tăng lên để đạ̣t được mục tiêu tập luyện đó.
•Nếu bạ̣n cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy dừng ngay và tham vấn chuyên gia y tế.
4
5
Kéo xuống dưới từ đầu màn hình để trở về màn hình chạ̣y bộ.
Chạ̣m vào Bắt đầu.
Bắt đầu đo nhịp tim. Bắt đầu chạ̣y khi đã đo xong. Bạ̣n có thể xem thông tin về lượng calo đã đốt cháy và tốc độ trên màn hình.
57
