Χρήσιμες εφαρμογές
Τα ενημερωτικά σχόλια προσφέρει η λειτουργία μέσω παροτρύνσεων, όπως ‘επιταχύνετε’, ‘διατηρήστε αυτό το ρυθμό’, και ‘επιβραδύνετε’. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη χρήση της λειτουργίας προπόνησης, αυτή εκτιμά ένα κατάλληλο επίπεδο στόχου προπόνησης με βάση το προφίλ σας. Καθώς ασκείστε, αναλύει το ιστορικό εξάσκησης και παρέχει πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση. Μια συνηθισμένη περίοδος εξάσκησης μπορεί να ξεκινήσει με χαμηλότερη ένταση και να αυξήσει την ένταση απότομα προς το τέλος.
Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.firstbeat.fi/te για περισσότερες πληροφορίες.
1
2
3
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η συσκευή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού ενδέχεται να μην λειτουργεί σωστά αν το Gear εκτεθεί σε υπερβολικό ιδρώτα ή αλλάξει η θέση του.
Για καλύτερα αποτελέσματα προπόνησης, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία προπόνησης ενώ ασκείστε σε εσωτερικό χώρο.
Στην κύρια οθόνη της άσκησης, πατήστε Τρέξιμο.
Πατήστε 
και σημειώστε Καθοδήγηση.
Πατήστε Καθοδήγηση για να ρυθμίσετε έναν στόχο προπόνησης, τη διάρκεια και τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό.
Τα παρακάτω περιγράφουν καθένα έναν στόχο προπόνησης:
•Εύκολο: διατηρήστε το γενικό επίπεδο της φυσικής κατάστασής σας και βελτιώστε την αντοχή σας.
•Μέτριο: διατηρήστε το γενικό επίπεδο της φυσικής κατάστασής σας.
•Βελτίωση: βελτιώστε το γενικό επίπεδο της φυσικής κατάστασής σας και την καρδιαγγειακή αντοχή σας.
•Αν ασκηθείτε για μικρότερη διάρκεια από αυτήν που έχει καθοριστεί για τον στόχο προπόνησης, η ένταση της άσκησης αυξάνεται ώστε να επιτευχθεί ο στόχος προπόνησης.
•Αν νιώσετε πόνο ή δυσφορία κατά την άσκηση, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε γιατρό.
4
5
Σύρετε προς τα κάτω από το πάνω μέρος της οθόνης, για να επιστρέψετε στην προηγούμενη σελίδα.
Πατήστε Έναρξη.
Ξεκινά η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Ξεκινήστε το τρέξιμο όταν ολοκληρωθεί η μέτρηση. Μπορείτε να προβάλλετε πληροφορίες, όπως καμένες θερμίδες και ταχύτητα, στην οθόνη.
57
